BF % schatting?
- Topic starter Cineare
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 25
- Weergaven 1.791
- Volgers 10
-
- Tags
- bf
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 4.412
- Waardering
- 1.434
- Lengte
- 1m87
Yurium
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2012
- Berichten
- 104
- Waardering
- 1
- Lengte
- Massa
- 155kg
- Vetpercentage
- 5%
Ben ik ook mee bezig vandaar dat ik mijn VP% wil weten.
---------- Post toegevoegd 15 May 2013 om 15:49 ----------
Dat valt wel stuk lager uit dan ik zelf dacht, maar heb zelf ook geen idee hoe een bepaald VP eruit moet zien.
Bedankt voor je reactie.
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 4.412
- Waardering
- 1.434
- Lengte
- 1m87
Bij iedereen ziet het lichaam er net iets anders uit, hier zie je het op een rij daaraan kan je het ongeveer ontlenen.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ja die foto's ken ik, maar ik vind die 20% op die foto er wel strakker uitzien dan mijzelf.
Vandaar dat ik zelf meer naar 25% dacht
Maar zoals ik al zei heb bijna alleen vet bij me buik gedeelte.
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 4.412
- Waardering
- 1.434
- Lengte
- 1m87
Ja die foto's ken ik, maar ik vind die 20% op die foto er wel strakker uitzien dan mijzelf.
Vandaar dat ik zelf meer naar 25% dacht
Komt omdat die waarschijnlijk meer spiermassa heeft, bij hem zie je een bijvoorbeeld een duidelijke chest. Dat vertekend al snel.
---------- Post toegevoegd 15 May 2013 om 18:00 ----------
Uiteindelijk maken die getallen trouwens niks uit, het gaat erom hoe het eruit ziet. Verlies vet tot je tevreden bent en stop op tijd met bulken door op de weegschaal en de spiegel te letten. Vetpercentages is toch nattevingerwerk.
Ja inderdaad.
Maar ik wou het VP weten voor mijn cutschema.
Zou ik dus gewoon 21% BF aanhouden om zeker te zijn?
Bij voorbaat dank
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 4.412
- Waardering
- 1.434
- Lengte
- 1m87
Waarom heb je een BF% nodig voor een cutschema als ik vragen mag? Gewoon uitgaan van je gewicht en vanuit daaruit je caloriebehoefte berekenen. Vetpercentage heb je niet nodig.
Het is toch zo dat je bij een lager VP meer calorieën nodig hebt bij hetzelfde gewicht dan iemand met een hoger VP bij hetzelfde gewicht.
Dit omdat de ene meer spier heeft en de andere meer vet?
m0o0tje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mei 2012
- Berichten
- 395
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 4.412
- Waardering
- 1.434
- Lengte
- 1m87
Nee klopt niet. Als je een bron hier voor hebt zie ik hem graag. Caloriebehoefte gaat uit van hoeveel je verbrand m.a.w. hoeveel je sport/beweegt en je verbranding in rust (afhankelijk van je gewicht/lengte/leeftijd etc.). Gewoon de harris-benedict formule gebruiken en je weet je BMR (je verbranding in rust). Dan bepalen wat je activeitsfactor is om je totale caloriebehoefte uit te rekenen.
m0o0tje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mei 2012
- Berichten
- 395
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
nou daar heeft die wel gelijk in,
iemand van 150 kilo met 10% heeft wel degelijk meer voeding nodig om op gewicht te blijven dan iemand met 40% @ 150 kilo
kaygell
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2011
- Berichten
- 630
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 8%
Dit. Je VP is zo hoog dat je gewoon flink onder je onderhoud moet gaan en dat vet kwijt spelen.
Een VP is een deel van de indicaties die je aangeven of je goed bezig bent, niet meer of minder uiteindelijk.
Denk je dat het wel rond de 20% is of veel hoger?
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 4.412
- Waardering
- 1.434
- Lengte
- 1m87
Bewijs maar is dan. (Er van uitgaande dat ze zich allebei in rust bevinden)
kaygell
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2011
- Berichten
- 630
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 8%
Hoger, vandaar begin maar met een deftig schema in elkaar te boksen en cardio te doen.
LapidumSanctus
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2012
- Berichten
- 1.016
- Waardering
- 67
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Dit weet men al heel lang. Iemand die 150 kilo weegt op 10%(dit is meer dan Paul Dillett, beetje onrealistisch maar goed), heeft veel meer Lean Body Mass dan iemand op hetzelfde gewicht maar met 40% lichaamsvet. Vet verbrandt weinig calorieën, spier meer uiteraard.
Daarom eten die pro's ook best veel.