Blijvend vet verliezen?

[ButchMcDick]

Als je 7.000 cal verliest door te trainen of minder te eten verlies je 1 kilo vet. Stel dat ik elke dag 500 cal meer verlies door cardio te doen, dan verlies ik in 14 dagen 1 kilo vet. Maar tot hoe lang gaat dit door? Want je kan niet blijvend vet verliezen.
Heb het dus niet over om tussentijds weer de cal te verlagen door te trainen en/of minder te eten.

Ik wil uiteindelijk naar 8% tot 10% bodyfat gaan in circa 2 maanden... en wil het dus gaan berekenen.

Kan iemand hier wat over zeggen of spelen er meerdere factoren een rol waardoor het niet precies te zeggen is?

Klik om meer te lezen...

 

[Calyptus]

Als je 7.000 cal verliest door te trainen of minder te eten verlies je 1 kilo vet.

Klik om te verkleinen...

Was het maar zo makkelijk. Hoe lager je gaat, hoe moeilijker spierverlies is te vermijden. Idem met hoe dieper je calorietekort is.

 

[Ano_1976]

Als je 7.000 cal verliest door te trainen of minder te eten verlies je 1 kilo vet. Stel dat ik elke dag 500 cal meer verlies door cardio te doen, dan verlies ik in 14 dagen 1 kilo vet. Maar tot hoe lang gaat dit door? Want je kan niet blijvend vet verliezen.
Heb het dus niet over om tussentijds weer de cal te verlagen door te trainen en/of minder te eten.

Ik wil uiteindelijk naar 8% tot 10% bodyfat gaan in circa 2 maanden... en wil het dus gaan berekenen.

Kan iemand hier wat over zeggen of spelen er meerdere factoren een rol waardoor het niet precies te zeggen is?

Klik om te verkleinen...

Waar haal je deze "feiten"vandaan . Iedereen is anders , metabolisme/katabolisme en tevens speelt de MET-waarde ofwel het metabool equivalent ook een rol .