buikspieren ontwikkelen
- Topic starter Rick072
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3
- Weergaven 910
- Volgers 3
-
- Tags
- buikspieren spieren
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
+Deadlifts
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Gewoon de compound oefeningen 
Mocht je dan toch persé zo nodig je buikspieren willen trainen, pak ze dan aan net als alle andere spieren.
1 tot 3 keer per week met minstens 1 dag rust ertussen.
Wil je platte marathon renners buikspieren: Veel herhalingen, matig gewicht.
Wil je dikke bodybuilder blokken: Weinig herhalingen, hoog gewicht.
Mocht je dan toch persé zo nodig je buikspieren willen trainen, pak ze dan aan net als alle andere spieren.
1 tot 3 keer per week met minstens 1 dag rust ertussen.
Wil je platte marathon renners buikspieren: Veel herhalingen, matig gewicht.
Wil je dikke bodybuilder blokken: Weinig herhalingen, hoog gewicht.