Buivet wegkrijgen

[Amateurzh]

hallo mensen,

Om te beginnen stel ik me even voor
Ben een jongen an 18 jaat en fitniss nu een jaartje ik ben 1,78 en weeg 71kg

Maar ik zit met een groot probleem (voor mij)
Ik heb al veel gezocht op forums maar hb ng steeds geen idee wat ik moet doen

Mijn probleem: ik fitniss al een jaar en het gaat best goed, ik ben nu aant clean bulken ik let heel goed op mijn eten en sport 4/5x per week maar ik ben al aardig wat gespierder geworden maar mijn buik blijft best dik ofja dik in iedd geval veel dikker vergeleken derest, armen borst etc is est afgetraind aleen mijn buik niet steekt wat uit en zijn dan dus ook totaal geen spieren in te zien
Wat ik graag zou willen is het gelijk krijgen met de rest van mijn lichaam ik eb aleen geen idee wat en hoe ik moet doen kan iemand helpen of weet iemand raad , graag een reactie
Btw: ben wel aant bulken ik weet het maar zoals ik al zij buik is te dik en derest is en blijft erg afgetraind

Alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[Wilmink]

Stoppen met bulken, cardio doen met relatief hoge hartslag ( 75%), gezonder eten en Buikspier trainen.

Lekker kort door de bocht

 

[Amateurzh]

Maar hoelang zou het dan duren tot mijn buik weg is? Ben bang als ik teveel cardio ga doen dat ik tveel spieren ga afbreken aangezien ik verder aardig droog ben

Gezonder bedoel je minder koolhydraten?

Want ook maar iets van junkfood ofzo eet ik niet

Dankjewel

 

[Amateurzh]

En daarnaast, wil graag nog een aantal maandjes bulken dus dt is ook wel vervelend...

 

[AboveAndBeyond]

Ik zou persoonlijk nooit op 1m78 en 71kg gaan cutten, neem het buikje even voor lief, kweek flink wat massa en onderneem dan stappen om de buik weg te werken, anders blijft er weinig spier over vermoed ik.

 

[pescatore]

Vetpercentage verlagen. That's it. Geen mitsen of maar-en. Doe waar je je prettig bij voelt, je zit op een bodybuildingforum he dus de meeste mensen zullen meteen roepen groter, zwaarder etc, maar als je buikvet je in de weg zit regel dat dan eerst. Belangrijkste is dat je er zelf blij mee bent he.

 

[Amateurzh]

Ik zou persoonlijk nooit op 1m78 en 71kg gaan cutten, neem het buikje even voor lief, kweek flink wat massa en onderneem dan stappen om de buik weg te werken, anders blijft er weinig spier over vermoed ik.

Klik om te verkleinen...

Ja klopt maar dat is et probleem ik ben al best veel afgetraind alles en zeker duidelijk wat spieren aangekomen aleen die buik is en blijft dik

 

[Amateurzh]

Vetpercentage verlagen. That's it. Geen mitsen of maar-en. Doe waar je je prettig bij voelt, je zit op een bodybuildingforum he dus de meeste mensen zullen meteen roepen groter, zwaarder etc, maar als je buikvet je in de weg zit regel dat dan eerst. Belangrijkste is dat je er zelf blij mee bent he.

Klik om te verkleinen...

Heb je zeker gelijk in maarja ik wil beide ofc buikje weg en blijven bulken, maar dat gaat helaas niet ofc haha , dusja ik denk dat ik me gewoon blijf bulken en dan maar een cut periode van 3 maandjes inschaffen (wat wan de lange kant) maar misschien wel nodig voor de buik