C'est moi. (1.5 ~ 2j)

[Riccohw]

Okay, nu ben ik al een tijdje aan het cutten. Ik begin nu reacties te krijgen zo van: "je kan het wel zien", "je oogt kleiner" , "ik kan zien aan vooral je armen dat je af bent gevallen", "vroeger was je echt |---------| zo groot!". Dit vind ik dus een beetje wack. Nu is mijn vraag dan ook: wat vinden jullie van mijn cut tot nu toe? Ik weet dat het een hele (redelijk) kleine periode is, maar ja, ik heb zelf nog nooit gecut, dus ik wil graag weten of ik het wel goed doe. Of ik niet meer spier verlies dan dat ik vet verlies.
Ik hoop dat het een beetje te zien is.

btw, ik heb een lekkere kwab aan mn lower back hangen

BW: 88 (96,6)
Lengte: 190 cm
Arm omtrek: 39 (40,5)
Buik: 83 (kwam van 94)
VP: 10,9% volgens 2 websites. (alvolgens een berekening van http://www.dieetabc.nl/calculators/vetpercentage3 en http://www.runinfo.nl/vetpercentage.htm )

Foto's anno 15 juli 2009
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]



1ste post + februari 2007 post/pictures

Spoiler

Trainingsinfo:
Begonnen met trainen: februari 2007 (aankloot periode)
Serieus met voeding & training: September 2007
Totaal 2 jaar training.
Totaal serieus: * 1.5 jaar.

Stats:
BW: 92 KG
VP: ?? (gokje?) Denk zelf: *15%
Lengte: 1,90

Foto's:
Overzicht[afbeelding niet meer beschikbaar]

Oktober 2007
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]

2009 Februari
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]


UpDate: Benen
Oktober 2007
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Februari 2009
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Graag commentaar. Ik zelf denk dat er meer in zat omdat ik er 1 maand uit ben geweest wegens ziekte. Maar ja, meer heb ik er zelf niet uit kunnen halen. heb me volledig op m'n levensstijl aangepast. Ging niet uit, sliep goed, geen alcohol e.d. Bevalt me best

Borst komt niet echt duidelijk over op de 3de foto. naja ik hou dit toch als foto log denk ik dus plaats er later wel ff een betere op.

PS: Benen volgen.

EDIT:
zal ff losse foto's uploaden. Is misschien duidelijker. deze zijn zo klein..
EDIT2: crisis, krijg de foto's niet echt veel groter

Klik om meer te lezen...

 

[testoman21]

nette schouders + armen man. 15% zou idd wel kunnen. gewoon een goede vetmeting laten doen. ikheb laatst zelf een tang aangeschaft kosten 29 euro

 

[Aman]

Ga zo door !

 

[Minotaures]

Volgens mij tikkie lager dan 15%..
Wel nette vooruitgang je ziet er voller uit. Had wel meer gekund in 1,5 jaar denk ik, maar nog steeds nice!

 

[seagal]

goede progressie.

 

[WHC]

Dit is zo'n 14/15% volgens mij. Erg goed bezig man!

 

[wwe]

Netjes

 

[hckid]

hoeft van mij zeker niet meer uit gehaald worden, ontzettend goede prestatie!

 

[Gast 2315]

Is het waar dat homo's roze onderbroeken dragen?

 

[Stanske]

zeer goede progressie man ! blijven knallen

 

[Riccohw]

Is het waar dat homo's roze onderbroeken dragen?

Klik om te verkleinen...

je weet toch, stiekem~

thx mensen voor de complimenten ben blij dat ik op de goede weg ben.
ben nog van plan tot ong mei te cleanbulken. dan eens kijken of t cut waardig is.
beste idee denk ik zo..?

 

[gta4jwz]

netjes

 

[Marinus]

Ziet er goed uit hoor !

Ga zo door zou ik zeggen !

 

[Ano_43562]

goed bezig hoor ik weet hoe het is om als grote jongen massa aant e zetten!

 

[Riccohw]

UpDate: Benen
Oktober 2007
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Februari 2009
[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[daguici]

Ziet er allemaal goed uit, alleen je benen lopen wel iets achter op de rest of zie ik dat verkeerd

 

[seagal]

goed bezig hoor! nette benen

 

[j3330]

de ub vond ik beetje teleurstellend, benen vind ik dan wel super!

 

[De lauwwste]

Nette progressie !

waarom heb je op die beenfoto's vanonder met paint over je spel aan het kleuren geweest en dezelfde beenfoto's van boven niet

 

[Riccohw]

Ziet er allemaal goed uit, alleen je benen lopen wel iets achter op de rest of zie ik dat verkeerd

Klik om te verkleinen...

Beetje tegenstrijdig met wat J3330 zegt. Hmm wat is het nou?

de ub vond ik beetje teleurstellend, benen vind ik dan wel super!

Klik om te verkleinen...

UB zit ik zelf ook een beetje mee eigenlijk. Wil een wat vollere borst, aangezien deze niet echt aanwezig is. Miss zit dat in m'n trainingsschema? Borst oefeningen zijn denk wel ok, maar rug doe ik miss te weinig oefeningen. Vooral als ik kijk naar logs van bijvoorbeeld Masallah (http://forum.dutchbodybuilding.com/f64/got-milk-197328/) Hij doet meer oefeningen. Het zelfde geld voor Loo & Jurriaan.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/jurriaans-road-to-ybf-log-196724/index15.html & http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/loos-bekentenis-nieuw-tijdperk-aangebroken-118909/index2.html

2 punten waar ik graag een antwoord op zou zien zijn:
- Eind april / begin mei: cut tot 10% dan weer bulken tot 15%? Goed idee?
- Trainingsschema ok?

Maandag
Benen
Squat 10-10-10
Romanian DL 8-8-8
Lunges 8-8-8
Kuiten 10-10-10


Dinsdag
Borst
Incline Bench Press 12-10-8
Dumbbell Bench 10-10-10
Cable Cross 10-10-10

Concentration curls 10-10-10
Hammer Curls 8-8-8


Donderdag:
Rug
Pull-up 8-8-8-8
Bent Over Row 10-10-10
Deadlift 8-8-8-8
Power Shrugs 10-10-10


Zondag
Front raise 10-10-10
Side raise 10-10-10
Reverse flyes 10-10-10

Tricep extension 10-10-10
Skull Crushers 10-10-10

Rust tussen sets: 3 minuten.

Klik om te verkleinen...

Nette progressie !

waarom heb je op die beenfoto's vanonder met paint over je spel aan het kleuren geweest en dezelfde beenfoto's van boven niet

Klik om te verkleinen...

niet gezien. Oh well. boeie.