Cheatmeal/dag in schema

[oranges]

Eerste week van mn nieuwe schema en ik heb morgen mn eerste cheat dag, ik vraag me alleen af hoe dat het beste gedaan kan worden in een clean bulk. Mijn cheat meal is chips, chocolade en frisdrank. Neem ik wel gewoon al mijn andere maaltijden en dan 1 daarvan vervangen met de lekkernijen? Vraag me gewoon af hoe jullie dat doen.

Klik om meer te lezen...

 

[Sheamus]

Chips in de bulk is helemaal niet slecht joh

 

[vroemvroem]

ik neem die dag al mijn eten gewoonlijk en supplementen enz. Alleen in de avond heb ik dan een cheatmeal en dan erna gwn weer goed eten

 

[Blackjackie]

Ik zorg dat me eiwitten goed zitten en voor de rest vreet ik zoveel als ik kan

 

[maar7en8]

1 cheatmeal op zondag.
wel gezond maar lekker en veel te veel carbs
zelfgemaakte pizza, ovenfriet, paella dat soort shit.

 

[Panzer VIII]

junk + je eiwitten dus je haalt de carbs en vetten uit je schema.. zo zou ik het doen.. en proberen max. 1000kcal boven je behoefte te komen ofzo; hou het een beetje gecontroleerd

 

[oranges]

Oke komt goed.