Hallo iedereen,
ik ben nieuw hier, train al een tijdje op eigen initiatief, had voornamelijk zelf bedacht hoe ik moest eten en trainen, maar heb nu een overzicht gemaakt van wat ik eet. Ik ben daar volstrekt eerlijk in geweest, en weet dat er nog wat veranderd aan moet worden.
De pasta en kaas moeten verdwijnen denk ik,
En om 20:30 4 boterhammen met tonijn, alleen tonijn vind ik echt niet te vreten, dikke brinta en witte kwark zijn geen probleem, maar dat wel.
Verder moet ik nog berekenen hoeveel kcal het is. Maar iig langzaam blijf ik hierop groeien.
Dus geef maar commentaar, behalve degene die ik al zelf heb geconstateerd uiteraard
Ik zal ook mijn trainingsschema binnenkort posten
Mijn stats:
20jr
1.80 m
84 kg
ik ben nieuw hier, train al een tijdje op eigen initiatief, had voornamelijk zelf bedacht hoe ik moest eten en trainen, maar heb nu een overzicht gemaakt van wat ik eet. Ik ben daar volstrekt eerlijk in geweest, en weet dat er nog wat veranderd aan moet worden.
De pasta en kaas moeten verdwijnen denk ik,
En om 20:30 4 boterhammen met tonijn, alleen tonijn vind ik echt niet te vreten, dikke brinta en witte kwark zijn geen probleem, maar dat wel.
Verder moet ik nog berekenen hoeveel kcal het is. Maar iig langzaam blijf ik hierop groeien.
Dus geef maar commentaar, behalve degene die ik al zelf heb geconstateerd uiteraard
Ik zal ook mijn trainingsschema binnenkort posten
Mijn stats:
20jr
1.80 m
84 kg
ik zou ook er wat fruit bij doen zoiezo 's ochtends of vers geperste sinnasappelssap wat ik zelf lekker vind.