Combinaties

[Kdeman]

Welke combinatie lijkt voor jullie de beste?

combinatie 1 )
borst + triceps
rug + biceps
benen+ schouders
combinatie 2)
Borst+ biceps
Rug + triceps
Schouders + benen

Ik zou dan na die 3 dagen 1 dag rust pakken en dan zo steeds herhalen
Of moet ik anders combineren ?

Klik om meer te lezen...

 

[Taste Of Fire]

1.

 

[heavyd8]

Als je alles 2x per week wilt trainen zoals je van plan bent, nummer 1.
Wil je alles 1x dan vind ik 2 beter.

 

[Nick1993]

Borst/Triceps
Benen/Schouders
Rug/Biceps

1 dus

 

[Demian]

Hangt af van je rust en dat is nu dus niet te zeggen...

 

[Phenochef]

Armen trainen na rug of presses is gewoon k*t . Beter doe je een extra armendagje ...

 

[Taste Of Fire]

Armen trainen na rug of presses is gewoon k*t . Beter doe je een extra armendagje ...

Klik om te verkleinen...

Wat een onzin.

---------- Post toegevoegd Wed 21 Mar 2012 om 12:11 ----------

Als je alles 2x per week wilt trainen zoals je van plan bent, nummer 1.
Wil je alles 1x dan vind ik 2 beter.

Klik om te verkleinen...

2 is sowieso niet goed. dag 1 biceps, dag 2 rug. En hij neemt geen rust tussendoor. Dan moeten daar 2 dagen tussen zitten.

 

[heavyd8]

Wat een onzin.

---------- Post toegevoegd Wed 21 Mar 2012 om 12:11 ----------


2 is sowieso niet goed. dag 1 biceps, dag 2 rug. En hij neemt geen rust tussendoor. Dan moeten daar 2 dagen tussen zitten.

Klik om te verkleinen...

Hij wilt het volgende doen:
3 dagen trainen, 1 dag rust en dan weer opnieuw. Ik heb gezegd dan is 1 beter. Ik zei daarna als je alles 1x per week doet bvb maandag, woensdag, vrijdag, dan is 2 beter. Eerst goed lezen

 

[Taste Of Fire]

2 is in geen enkel opzicht beter dan 1, dus dat slaat nergens op. Hoogstens gelijkwaardig.

 

[Marin1991]

zelf zou voor 1 gaan.
ik snap ook niet hoe je borst + bicep en rug + tricep wil doen,
want bij rug gebruik je al grootste deel van bicep

 

[heavyd8]

2 is in geen enkel opzicht beter dan 1, dus dat slaat nergens op. Hoogstens gelijkwaardig.

Klik om te verkleinen...

Als je bvb maandag Borst/biceps doet, gevolgd door woensdag Benen/schouders en vrijdag Rug/triceps, dan heb je je biceps bvb 2x in de week gehad. 1x intensief en 1x met je rug...

 

[Taste Of Fire]

Ja dat klopt, het kan ook wel, maar hij geeft specifiek aan dat hij 3 dagen traint en dan 1 dag rust.

Daarnaast kun je zoiets overwegen als je biceps achterlopen (2x per week aanpakken). Standaard zou ik altijd voor optie 1 kiezen.