Creatine, beste manier om in te nemen?

[yannickoz]

Hee dbb'ers

Ik heb sinds gister de nr1 (van de body&fit) creatine gekocht.
Op de verpakking staat dat ik deze na het trainen moet in nemen. En op rustdagen sochtends of savonds. Ik heb dus sowieso al gekozen om dit savonds te doen wat dit spul is echt niet te zuipen.
Verder staat er op de verpakking dat ik dit moet mengen met 300ml water, sap of mijn favo sportdrank.

Nou mijn vraag is: zal ik dit zo doen of kan ik dit beter door mijn shake gooien of iets anders?

Mvg

Klik om meer te lezen...

 

[Peanuthead95]

Timing maakt geen ruk uit, waar je het in oplost ook niet.

 

[Nomen Nescio]

Topic nummer 629725 met dezelfde vraag.

 

[Galen]

Beste manier om in te nemen is oraal.

 

[Frenkk]

Je kan t ook anaal innemen als je dat fijner vind.