Hallo,
Ik train nu al ongeveer 1 jaar en ik wil nu eens een beetje beginnen met supplementen. Daarom wilde ik eens effe creatine proberen van De Tuinen. Ik heb de creatine gekocht van precision engineered en het is in poeder vorm.
Mijn doel is eigenlijk meer vet verliesen en meer spierweefsel krijgen. Dus lagere BF%.
Maar kom je met creatine ook aan of helpt het alleen puur voor je spieren?Aankomen wil ik best wel maar ik wil geen vet aankomen.
Eiwitten heb ik genoeg in me voeding dus ik doe niet echt aan whey shakes etc.
En nog een vraag, op de verpakking staat, fase 1: 4x 5 gram per dag... en dat is voor de eerste vijf dagen, maar is dit niet een beetje veel? Want ik kom in verschillende topics tegen dat je gewoon 1x 5 gram per dag moet nemen.
Mijn stats:
Gewicht: 80Kg
Lengte: 176
BF%: ?? denk rond 17%
grtzz