creatine gebruik

[TheWorldIsMine]

hoii,

ik train nu al 8 maande heb goede resultaten en ben ongeveer 10kg bijgekomen (ik kom heel moeilijk bij) nu wil ik in september met creatine beginnen. is dit een goede beslissing of af te raden? en hoe gebruik ik het? ik heb het al thuis en het zijn creatine tabletjes... hoeveel en wanneer moet ik ze nemen?
alle hulp is welkom. alvast bdankt

Klik om meer te lezen...

 

[Forrest Gump]

Vraag is volgens mij al eens gesteld

 

[TheWorldIsMine]

Vraag is volgens mij al eens gesteld

Klik om te verkleinen...

dan kan het antwoord ng is gezegd worden

 

[ThomasGroenlo]

lees de bijsluiter?

 

[burnside0575]

Of een sticky, zal er vast al wel zijn.

Je kan het cyclen in grotere doses of het hele jaar door gebruiken maar dan wel lagere doses per dag.

 

[badboyh]

Het hele jaar door gebruiken lijkt me niet zo handig vriend
beter cyclen alsje het wilt doen

Of een sticky, zal er vast al wel zijn.

Je kan het cyclen in grotere doses of het hele jaar door gebruiken maar dan wel lagere doses per dag.

Klik om te verkleinen...

 

[Unstoppable]

Het hele jaar door gebruiken lijkt me niet zo handig vriend
beter cyclen alsje het wilt doen

Klik om te verkleinen...

creatine a 5gr/dag kan gewoon het hele jaar door, die shit is al lang achterhaald. meer dan 5gr/dag is ook niet nodig.

 

[baksteen123]

staat op het potje vriend.
Je hebt meer aan whey dan aan creatine vind ik zlf

 

[Gast 60484]

Je kan het beste een pot creatine monohydraat kopen bij een vd boardsponsors. Dan elke dag zorgen dan je 5gr binnen krijgt, en genoeg water drinken. Cyclen en rust nemen enzovoort is allemaal onzin en niet nodig