Creatine na de kuur

[Outlaw83]

Hello guys,

Mijn kuur loopt over 2 weken ten einde, en vroeg me af wanneer ik het beste met creatine kan beginnen?

Is dat gelijk na de kuur ( dus tegelijk met de nolvadex), of na de nolvadex?

Grtz

Klik om meer te lezen...

 

[KaLe]

meteen

 

[Outlaw83]

Merci

 

[Boomstam]

Volstaat de creatine in je preworkout of beter een potje creatine mono aanschaffen en 5mg e.d. nemen?

 

[Outlaw83]

Ik heb creatine mono staan.. en nog een pot hard! Twijfel nog of ik ze beide neem of alleen de creatine.

 

[KaLe]

mono volstaat wel ;-)

 

[BenStiller]

Je hebt 3 gram creatine monohydrate per dag nodig als minimale dosis. Zoveel zit er niet in de meeste pre workouts. Los de 3 gram op in een halve liter water en drink dat na een koolhydraatrijke maaltijd.