dirkske015
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 mrt 2007
- Berichten
- 59
- Waardering
- 0
Creatine Ongezond ???
- Topic starter dirkske015
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 19
- Weergaven 5.609
- Volgers 8
- Lid sinds
- 23 okt 2006
- Berichten
- 2.890
- Waardering
- 5
is creatine ongezond zoals sommige beweren, door het te mengen met water vormt dit creatinine en dit is zogezegd schadelijk, gasten beweren dat je er tumors van krijgt enzovoort? hoe zit het nu werkelijk
Wat een onzin geloof jij allemaal maat ?
Dat die gasten daar anders eens een studie van posten.
- Lid sinds
- 17 apr 2005
- Berichten
- 4.627
- Waardering
- 19
Ik zou de Creatine FAQ maar eens door lezen als ik jou was : http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/creatine-faq-3550/
Nog een linkje -> Bodybuilding.com - Layne Norton - The Safety Of Creatine
Nog een linkje -> Bodybuilding.com - Layne Norton - The Safety Of Creatine
Wessie
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 mei 2007
- Berichten
- 141
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Als je te veel neemt krijg je dit: Supplementen
of dit: Ontstoken nieren door creatine en dianabol (200 gram creatine en dianabolletjes ... tsss)
maar als je eventueel na het laden 5 gram per dag neemt is er geen enkel probleem.
of dit: Ontstoken nieren door creatine en dianabol (200 gram creatine en dianabolletjes ... tsss)
maar als je eventueel na het laden 5 gram per dag neemt is er geen enkel probleem.
Gottardi Exp
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jul 2006
- Berichten
- 3.836
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 23 okt 2006
- Berichten
- 2.890
- Waardering
- 5
Creatine is 1 v.d. meest genomen supplementen, als het zo ongezond zou zijn zouden er al volgens mij al veel meer studies moeten zijn die dit aantonen. Hoeveel mensen zijn er hier niet op het forum die creatine gebruiken of hebben het gebruikt, nog geen enkelen horen klagen over nierklachten of serieuse schadelijke effecten.
Oplaadfase is 20 gram per dag, of deed je de volle 2 maanden 20 gram?
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
dirkske015
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 mrt 2007
- Berichten
- 59
- Waardering
- 0
nee, geloofde het niet daarom dat ik besloot het ééns aan jullie te vragen
- Lid sinds
- 30 apr 2007
- Berichten
- 343
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 12%
is creatine ongezond zoals sommige beweren, door het te mengen met water vormt dit creatinine en dit is zogezegd schadelijk, gasten beweren dat je er tumors van krijgt enzovoort
Zorg dat je goede crea koopt,dus niet van een b merk als bijv Fitshape.
Houd je aan de dosering en drink 2flessen spa rood of blauw per dag....en het hele oplaad verhaal is allang achterhaald.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
20gr is teveel man en opladen is allang achterhaald.
Hoezo achterhaald
.Het HOEFT niet, maar laden werkt wel gewoon hoor. Je bent sneller verzadigd als je laad (zeg 4 dagen 20 gram verdeeld over de dag oid) dan als je iedere dag 5 gram neemt.
- Lid sinds
- 30 apr 2007
- Berichten
- 343
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 12%
Bij veel mensen neemt op het moment dat ze gaan laden ook de evt bij verschijnselen toe,waaronder spierkrampen,hoofpijn ,diarree en een opgeblazen gevoel...maar ja niet dit is niet bij iedereen het geval.Hoezo achterhaald
Het HOEFT niet, maar laden werkt wel gewoon hoor. Je bent sneller verzadigd als je laad (zeg 4 dagen 20 gram verdeeld over de dag oid) dan als je iedere dag 5 gram neemt.
I Against I
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2007
- Berichten
- 1.188
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 18%
Hoezo achterhaald
Het HOEFT niet, maar laden werkt wel gewoon hoor. Je bent sneller verzadigd als je laad (zeg 4 dagen 20 gram verdeeld over de dag oid) dan als je iedere dag 5 gram neemt.
Exactly, gaat gewoon sneller als je het een 3-4tal dagen doet.
Daarna idd gewoon elke dag 5gram.
Als er creapure op je potje staat weet je zeker dat je goede mono hebt.
Bulky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2007
- Berichten
- 1.068
- Waardering
- 0
is creatine ongezond zoals sommige beweren, door het te mengen met water vormt dit creatinine en dit is zogezegd schadelijk, gasten beweren dat je er tumors van krijgt enzovoort
Creatinine word het als afvalprodukt,dit urineer je er gewoon weer uit
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Dat je er niets van "merkt" klopt niet. Je creatinefosfaat-niveaus zijn nog steeds boven wat je natuurlijk aan zou maken, dus je blijft er effect van ondervinden tijdens je workout. Je lichaam neemt net zoveel op als het uitscheidt.. dus een onderhoudsdosis is voldoende (ehm.. iets van 3 gram per dag meen ik, afhankelijk van je formaat, dus 5 gram zal zeker genoeg zijn)
Overbodige creatine loos je toch gewoon weer via je urine?