Creatine vraagje

[FritzC6]

'avond

Ben aan volgende pot eiwitten toe ( wat wel lekker loopt, 4 kilo 1.5 maand ) en ik wil eens een kuur creatine proberen
Ik bestel van nutrimax en men oog viel op dit
CellMass | Nutrimax
Ik weet niet of die beoordelingen te vertrouwen zijn dus ik vraag het hier even
Er is zoveel keuze dat ik het niet goed meer weet
Is dit een Prijs/kwaliteit goed product?

ps: ik weet dat dit maar een steuntje in de rug zal geven of mss zelfs geen effect maar ik heb gelezen dat je creatine toch is geprobeerd moet hebben

mvg

Fritz

Klik om meer te lezen...

 

[teddybeerke]

Cellmass is één van de beste creatines op de markt is!

 

[FritzC6]

Ok , maximum zes weken ? en dan pauze? van hoe lang

Vrij duur spul btw van cellmas maar is besteld

mvg

 

[Killah]

Je hoeft bij Creatine geen pauzes te houden, dat is achterhaalt. Evenals de oplaadfase trouwens...

En wat betreft cellmass is gewoon persoonlijke voorkeur kijk maar eens op sportfood of xxlnutrition die hebben ook creatine die de helft kost en net zo goed werkt.

Suc6 ermee

 

[FritzC6]

ok alles is aangekomen

op site staat direcht na training op nuchtere maag en 2de dosering voor of na de training+8h

is dit nodig? , die nuchtere maag?
kan ik die creatine mee in men whey shake mixen

mvg

 

[proradost]

best creatine voor en direct na de training.
Wacht een half uurtje en neem dan die whey shake.

Succes

 

[FritzC6]

vriendelijk bedankt

 

[bart452]

ik zou aanraden om de instructies te volgen (heb dit product zelf al geprobeerd)

vb:

's morgens op nuchtere maag mengen met bv vruchtensap


dan achter training n('s avonds) direct opnieuw mengen met iets van drank

op deze manier is er voldoende tijd tussen.

Als je wil kan je nog mono hydraat (beetje) bijnemen voor training.

Vergeet niet voldoende te drinken( meer dan normaal terwijl je creatine gebruikt).

grtz

bart

 

[FritzC6]

ok zal ik doen , ik gebruik wel whey shakes 2 per dag , is het ook best dat ik de innames spreid

smorgens creatine, voor training whey , eten, na eten whet , savonds creatine?

 

[proradost]

na training whey met water....snellere opname

 

[teddybeerke]

Je neemt best je cellmass na de training en als je portemonnee het toelaat neem je nog een dosering 6 tot 8 uur erachter of ervoor.
De dagen dat je traint neem je je cellmass bij het opstaan op nuchtere maag en ook weer als je portemonnee het toelaat een dosering 6 tot 8 uur erna.

Je zegt na het eten whey, wat eet je vooraf?
Persoonlijk zou ik onmiddelijk na het trainen whey nemen met snelle KH (vextargo,dextrose,...)
Als je thuis komt kun je nogmaals eten.

 

[FritzC6]

ik zit nog niet op een vast schema met deze dingen , ik zal de creatine pakken zoals je zegt

Ik neem whey na het avondeten, en ik train vlak voor het avond eten
en dan nog een grote whey voor slapen
Ik mix mijn whey dan wel met halfvolle melk
Ben van 71kg in Januari naar 76kg nu gegaan en geen buikje hoor