Creatine

[Stefan Horst]

Hallo,

Ik ben nu 9 maanden 3x per week aan het trainen, met rustweken enzo. De laatste maand heb ik -naast eiwittenshakes- creatine gebruikt. Nu heb ik op mijn werk gehoord van iemand die veel met vechtsporten heeft gedaan, en zelf mensen heeft getraint, dat het niet slim is om dat überhaupt de eerste 2/3 jaar te gebruiken. En dat het het beste is om daar mee te stoppen. Dus bij deze de vraag, heeft hij gelijk, en moet ik er mee stoppen. Of maakt het niet uit?

Gegroet,

Klik om meer te lezen...

 

[Wouter G]

Haha de eerste 2/3 jaa?
Nee is echt onzin. Je moet alleen zorgen dat je een beetje 'basis'hebt, dit ivm overbelasting etc.

 

[Stefan Horst]

Het probleem is dat hij wel 10 minuten uitgebreid verteld had dat je spieren er niet m.ooi van werden. Dat ze er onnatuurlijk uit zouden gaan zien, en dat soort dingen.

 

[Lateralus]

allemaal bullshit imo, misschien kan hij t onderbouwen? Denk t niet

 

[Stefan Horst]

Ik zal het hem maandag eens vragen. Dan zet ik het sowieso hier neer...

 

[Anoniem_1989_9]

Groei je ook beter van Creatine? Of is het puur een boost?

 

[Lateralus]

je groeit ook beter

zie:

http://www.eigenkracht.nl/supplementfacts/voedingssupplementen/anderesupplementen/creatine

 

[Wouter G]

Misschien moet je eerst die Stickies maar eens lezen...zoals deze:

http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/creatine-faq-3550/

Of gebruik de zoekfunctie, over creatine is echt genoeg te vinden