Ik zou nog eens goed de werking van creatine nakijken.
Welke vorm je ook neemt, het wordt in je lichaam afgebouwd tot de simpelste vorm, namenlijk gewoon creatine en creatine bind in de spiercel water (ca 1:5).
Of je nu CEE, Alkaline, enz neemt maakt wat dat aangaat niet uit.
Creatine bind water in de spiercel.
Als je stopt met CEE verlies je dus net zoveel intracellulair vocht als waneer je stopt met mono of elke andere vorm.
Enige wat anders is bij de diverse vormen is of het wel/niet water buiten de cel bindt en wat dat aangaat lopen er tegenstrijdige onderzoeksresultaten.
Verders is het helemaal niet gezegd dat waneer iemand monohydraat neemt hij/zij automatisch ook water anders dan in de cel bind. Het is maar een klein percentage van de gebruikers die dit ondervind.
Creatine op zich (A-methylguanidezuur = C4H9N3O2) is het zuiverst, daarna de simpelste bindingvorm en dat is creatine monohydraat (C4H9N3O2-H2O), daarna pas esters ed.
greetz
dus buiten eventuelen maagklachten zit ik juist met wat water in de spieren heb ik gelezen.
super ervaringen met whey proteine zo te horen ^^