creatine

[singerbros]

Wanneer neem ik best Creatine? Nuchter, voor of tijdens een maaltijd? Ik doe nu voor de maaltijd 4 x 5gr per dag, zeven dagen.

Klik om meer te lezen...

 

[Born Twitchy]

Wanneer neem ik best Creatine? Nuchter, voor of tijdens een maaltijd? Ik doe nu voor de maaltijd 4 x 5gr per dag, zeven dagen.

Klik om te verkleinen...

Ik doe het 1 keer per dag, smiddags kwartiertje voor het trainen en op rustdagen ook ergens einde middag.
20 gram per dag is overigens onzin, 5 gram per dag is al meer dan genoeg namelijk

 

[kikkertie]

Ik doe het 1 keer per dag, smiddags kwartiertje voor het trainen en op rustdagen ook ergens einde middag.
20 gram per dag is overigens onzin, 5 gram per dag is al meer dan genoeg namelijk

Klik om te verkleinen...

Weer zon papegaai die is wat gehoord heeft.......
Vechters zie je ook wel 10-15 gram per dag nemen tegen verzuring van de spieren en ga zo maar door.......

 

[singerbros]

Klopt van éénmaal per dag maar wat in de opbouwfase?? zit ik dan goed met 4 x 5gr?

 

[Welluh]

nee 10g en niet 20