Creatine

[gab]

Hey,

Creatine... Werkt het echt? Wat merk je na creatine gebruik? Kan je meer tillen of word je sneller gespierder?
Ik fitness nu 4 maanden en wil creatine gaan gebruiken, maar ik weet totaal niet hoe het werkt en welke ik moet kopen enzo... Eentje die niet al te duur is natuurlijk .

Kan je creatine samen met weightgainers enzo gebruiken?

In een andere topic van mij kreeg ik te horen dat 5x in t week niet goed is om te trainen, maar ik neem na paar maanden een volle week rust, dan kan het tog wel? Heb ik gehoord van iemand..

Klik om meer te lezen...

 

[Qxx]

Creatine werkt echt. Je merkt een krachttoename (maar verwacht geen wonderen) en je spieren worden voller doordat creatine vocht in de spieren vasthoudt.

Creatine kan je gewoon naast weightgainers gebruiken (tip: maak je eigen weightgainer door whey, havermout en melk te mixen).

Vijf keer in de week trainen kan prima (ik train zelf zes keer per week), maar dat hangt af van je trainingsschema. Gooi je trainingsschema hier maar neer, kijk er wel even naar.

Wat betreft creatine: https://www.bodyenfitshop.nl/creati...on/creapure-creatine-best-creatine-worldwide/.

Q

 

[gab]

Creatine werkt echt. Je merkt een krachttoename (maar verwacht geen wonderen) en je spieren worden voller doordat creatine vocht in de spieren vasthoudt.

Creatine kan je gewoon naast weightgainers gebruiken (tip: maak je eigen weightgainer door whey, havermout en melk te mixen).

Vijf keer in de week trainen kan prima (ik train zelf zes keer per week), maar dat hangt af van je trainingsschema. Gooi je trainingsschema hier maar neer, kijk er wel even naar.

Wat betreft creatine: https://www.bodyenfitshop.nl/creati...on/creapure-creatine-best-creatine-worldwide/.

Q

Klik om te verkleinen...

MA: BORST TRICEPS
DI: RUG BICEPS
WO: SCHOUDER BENEN
DO: BORST TRICEPS
VR: RUG BICEPS
ZA: RUST
ZO: RUST

Ik snap iets niet... Volgens mij zijn er paar berichtjes op dit topic verwijderd? En is mijn vraag ook bewerkt door een moderator? Want ik had vroeg me ook nog af of je creatine samen met crack kon gebruiken. Ik heb ook heel veel last van krampen in mijn benen, is het dan wel slim om creatine te gebruiken?

Wat dat creatine betreft..
Dit hier ziet er veel beter uit... Tenminste wat ik lees.. Is dit niet beter om te halen? Ik wil 16kg aankomen puur aan spier!.. https://www.bodyenfitshop.nl/bodybuilding/spieropbouw/body-fit-sportsnutrition/n-r-1/

Of deze? https://www.bodyenfitshop.nl/workouts/post-workout/body-fit-sportsnutrition/magnificent/

(Heeft iemand ervaring met dat?)

Sorry dat ik een beetje te veel vraag! Ik ben een beginner en ik snap er helemaal niks van eigenlijk... Ik heb eerder creatine genomen voor kickboksen maar het werkte totaal niet en ik kreeg veel vaker kramp in mijn benen! Ik had van dat creatine poeder dat je elke dag 5gram in je drinken moest doen.

 

[erjede]

Het helpt! een beetje.....