Creatine

[sesamzaad]

Ben aan het twijfelen om met creatine te starten nu daarover:

- Naar mijn weten geeft het je een energieboost maar helpt het ook echt bij opbouwen van spieren?
- Als je dit gebruikt voor een maand of 3 en vervolgens niet meer, verlies je veel van je opgebouwde spieren is me verteld?
- Water in de spieren, slecht?
- welke krijgt de voorkeur: Tri Creatine Malate of Creatine mega caps van body en fit?

Klik om meer te lezen...

 

[Stefanovich]

- JA
- NEE
- NEE
- Creapure creatine van b&f

Your welcome

 

[Kings]

Je spieren worden terug 'kleiner' als je geen creatine meer gebruikt, al is dat gewoon vocht dat je verliest en geen echte spiermassa.

Gelukkig zit er water in onze spieren, anders zaten we allemaal in auswitch-mode.

 

[sesamzaad]

- JA
- NEE
- NEE
- Creapure creatine van b&f

Your welcome

Klik om te verkleinen...

Thanks!

---------- Toegevoegd om 08:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:30 ----------

Enige aanwijzingen of tips bij gebruik hiervan?

op b&f staat:
De eerste vijf dagen 4 maal daags 5 gram.
Daarna dagelijks 5 gram. Inname met water of vruchtensap.

maakt dit uit wanneer je het neemt? voor eten, na eten, voor slapen,...
en waarom eerste 5 dagen 20gr per dag en daarna 5gram per dag??

 

[yasmine]

De zoekfunctie is je vriend.
De vraag werd al 1000000000000000000000000000000000000000000 keer gesteld en nog vaker beantwoord.

 

[Fabrice]

Thanks!

---------- Toegevoegd om 08:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:30 ----------

Enige aanwijzingen of tips bij gebruik hiervan?

op b&f staat:
De eerste vijf dagen 4 maal daags 5 gram.
Daarna dagelijks 5 gram. Inname met water of vruchtensap.

maakt dit uit wanneer je het neemt? voor eten, na eten, voor slapen,...
en waarom eerste 5 dagen 20gr per dag en daarna 5gram per dag??

Klik om te verkleinen...

Niks van aantrekken, gewoon elke dag 5gram, maakt niet uit wanneer. Laadfase hoeft niet per se.

En ja inderdaad, deze vragen zijn al ontiegelijk vaak beantwoord, kijk eerst naar oudere topics

 

[Jeraszi]

Thanks!

---------- Toegevoegd om 08:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:30 ----------

Enige aanwijzingen of tips bij gebruik hiervan?

op b&f staat:
De eerste vijf dagen 4 maal daags 5 gram.
Daarna dagelijks 5 gram. Inname met water of vruchtensap.

maakt dit uit wanneer je het neemt? voor eten, na eten, voor slapen,...
en waarom eerste 5 dagen 20gr per dag en daarna 5gram per dag??

Klik om te verkleinen...

Ik raad het zelf wel aan te laden als je het de eerste keer gebruikt. Het effect van creatine is miniem.. en als je nog niet heel gevorderd ben zal je regelmatig progressie maken. Dus dan zit je te twijfelen of het de creatine is of gewoon je training

Als je laadt dan weet je gelijk of het goed bij je werkt en ben je van het giswerk af.