Laadfase is goede marketing truc. Gewoon elke dag 5 gram nemen, binnen 1 á 2 week zijn je voorraden vol.
Je kunt in zo'n laadfase wel sneller op voorraad zijn, maar dat ga je niet voelen. Dus gewoon 5gram per dag, en een beetje geduld. Goed veel water drinken.
Inname moment: aangeraden word om het in te nemen bij je maaltijd die het hoogste aantal g koolhydraten die dag is (wss je warme maaltijd). Zo word het beter opgenomen, is het effectiever.