Dagelijks voedingspatroon

[wd123]

Hoi,

ik ben net begonnen met mn voeding aan te passen zodat ik vet kan verliezen. Door te surfen op verschillende websites en hier ook wat info te verzamelen, heb ik een soort van dagelijkse routine samengesteld.

Ochtend: 40g havermout met suiker
Tussen: stuk fruit/yoghurt
Middag: 4 sneden roggebrood met kippewit
Tussen: Gezond koekje
Avond: Enkel groenten en Kip of kalkoen


Dit is zowat de basis. Wat vinden jullie daar nu van?

Klik om meer te lezen...

 

[BossRoss]

zo zo, hongerwinter? hoeveel kcals zijn dit per dag? lijkt me vrij weinig. Je kunt sowieso die suiker wel weer weghalen en dat gezonde koekje vervangen door een gezonde maaltijd. Weet je je onderhoud? want wederom, lijkt dit me heel weinig.

 

[Crisis]

heb nog nooit van een gezond koekje gehoord..

tip: stickies lezen