De shake in de ochtend??
- Topic starter Zepp
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 12
- Weergaven 1.437
- Volgers 4
broodjekip
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 907
- Waardering
- 56
Dit moet vooral om de fabrikanten van de shakes een goeie omzet te geven 
Zorg dat je gewoon een goed voedingsschema hebt met voldoende eiwitten gedurende de dag, DAT is je basis, en verantwoordelijk voor het overgrote deel van je vooruitgang (en hard trainen natuurlijk)
En wil jij een shake bij je ontbijt of gooi je wat poeder door je brinta, prima, komt het beter uit om er voor of na de training een te drinken, ook goed, en wil je geen shakes nemen en kom je aan je eiwitten uit normale voeding, prima zo.
Als je net begint krijg je (te) veel informatie, die zo een minimale invloed heeft op je vooruitgang dat het alleen maar verwarrend werkt.... stick to the basics!!
Zorg dat je gewoon een goed voedingsschema hebt met voldoende eiwitten gedurende de dag, DAT is je basis, en verantwoordelijk voor het overgrote deel van je vooruitgang (en hard trainen natuurlijk)
En wil jij een shake bij je ontbijt of gooi je wat poeder door je brinta, prima, komt het beter uit om er voor of na de training een te drinken, ook goed, en wil je geen shakes nemen en kom je aan je eiwitten uit normale voeding, prima zo.
Als je net begint krijg je (te) veel informatie, die zo een minimale invloed heeft op je vooruitgang dat het alleen maar verwarrend werkt.... stick to the basics!!
- Lid sinds
- 23 sep 2005
- Berichten
- 2.292
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Klaver
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2011
- Berichten
- 521
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m51
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 14%
Denk je werkelijk dat het uitmaakt voor je lichaam of je nou zogenaamde 'snelle' eiwitten uit een poeder haalt of gewoon eieren/ander vast voedsel eet?
broodjekip
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 907
- Waardering
- 56
... want
Tot de opkomst van whey proteine (10/15 jaar geleden max denk ik) of het recente peptopro, bestonden er geen bodybuilders, de groei werd totaal teniet gedaan door die andere eiwitbronnen die als ontbijt genuttigd werden....
Sterker nog, als je een uur langer op je bed blijft liggen als anders, zonder die magische shake, dan is heel de week trainen voor niks geweest, blijft er niks van je over....
Of zou het misschien allemaal wel meevallen
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
... want
Tot de opkomst van whey proteine (10/15 jaar geleden max denk ik) of het recente peptopro, bestonden er geen bodybuilders, de groei werd totaal teniet gedaan door die andere eiwitbronnen die als ontbijt genuttigd werden....
Sterker nog, als je een uur langer op je bed blijft liggen als anders, zonder die magische shake, dan is heel de week trainen voor niks geweest, blijft er niks van je over....
Of zou het misschien allemaal wel meevallen
srs brah??
mini-voorbeeldje:
Als bodybuilder won Schwarzenegger vele prijzen:
mm, nee geen bb toen nee.. zekers. 2011 - 1964 = .......
Als bodybuilder won Schwarzenegger vele prijzen:
- 1964 Jr. Mr. Austria
- 1965 Mr. Styria
- 1965 Jr. Mr. Europe
- 1966 Mr. Europe Amateur
- 1966 Best Built Man of Europe
- 1967 NABBA Mr. Universe Amateur
- 1968 NABBA Mr. Universe Professional
- 1968 IFBB Mr. Universe
- 1968 IFBB Mr. International
- 1969 IFBB Mr. Universe Pro
- 1969 NABBA Mr. Universe Pro
- 1969 Mr. Europe Professional
- 1970 NABBA Mr. Universe Professional
- 1970 AAU Mr. World Professional
- 1970 IFBB [Link niet meer beschikbaar]
- 1971 IFBB Mr. Olympia
- 1972 IFBB Mr. Olympia
- 1973 IFBB Mr. Olympia
- 1974 IFBB Mr. Olympia
- 1975 IFBB Mr. Olympia
mm, nee geen bb toen nee.. zekers. 2011 - 1964 = .......
Oja, gewoon een goed ontbijt maken met een shake er-achter-aan.. en dan eventueel nog 1tje voor het trainen (of na, net wat je zelf wilt.)
Shakes zijn niet zo belangrijk als je denkt man, gewoon een schema maken met wat je eet, en dan kijken of een shake nodig is.
(zoek-functie gebruiken = baas)
Groetjes bartje xxx
broodjekip
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 907
- Waardering
- 56
srs, srs brah??
ff goed lezen ook al is t zonnig en warm toch?! Of sarcasme is aan jou niet besteed
- Lid sinds
- 2 okt 2009
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 964
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
u zegt:
"Tot de opkomst van whey proteine (dus alle jaren voor de 'eerste' shakes' werden geproduceerd) bestonden er geen bodybuilders.
of ben ik nou echt zo gek wakker geworden hehe srs
OOOOOOOOH hehe,
"Sterker nog, als je een uur langer op je bed blijft liggen als anders, zonder die magische shake, dan is heel de week trainen voor niks geweest, blijft er niks van je over....
Of zou het misschien allemaal wel meevallen"
dit was de qoute die ik totaal verkeerd las, ik begrijp al wel wat je zegt.
easy way; toen had je nog geen 'magische shakes'.. en toen bleven ze ook groot?
"Tot de opkomst van whey proteine (dus alle jaren voor de 'eerste' shakes' werden geproduceerd) bestonden er geen bodybuilders.
of ben ik nou echt zo gek wakker geworden hehe
srsOOOOOOOOH hehe,
"Sterker nog, als je een uur langer op je bed blijft liggen als anders, zonder die magische shake, dan is heel de week trainen voor niks geweest, blijft er niks van je over....
Of zou het misschien allemaal wel meevallen"
dit was de qoute die ik totaal verkeerd las, ik begrijp al wel wat je zegt.
easy way; toen had je nog geen 'magische shakes'.. en toen bleven ze ook groot?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Krijgen we weer een hele discussie over muggezifterij hoor ... de theorie ridders zijn weer paraat.
Hij vraagt waarom ze dat zeggen, en ik geef het simpel antwoord. Klaar
En idd, als je er iets bij eet wordt de opname vertraagd en ja je kan er best zonder
En nee, vroeger bestonden er GEEN bodybuilders zoals die vandaag bestaan.
Dus je mag rustig mee evolueren hoor
Hij vraagt waarom ze dat zeggen, en ik geef het simpel antwoord. Klaar
En idd, als je er iets bij eet wordt de opname vertraagd en ja je kan er best zonder
En nee, vroeger bestonden er GEEN bodybuilders zoals die vandaag bestaan.
Dus je mag rustig mee evolueren hoor
- Lid sinds
- 11 nov 2004
- Berichten
- 5.592
- Waardering
- 194
... want
Tot de opkomst van whey proteine (10/15 jaar geleden max denk ik) of het recente peptopro, bestonden er geen bodybuilders, de groei werd totaal teniet gedaan door die andere eiwitbronnen die als ontbijt genuttigd werden....
Sterker nog, als je een uur langer op je bed blijft liggen als anders, zonder die magische shake, dan is heel de week trainen voor niks geweest, blijft er niks van je over....
Of zou het misschien allemaal wel meevallen
De eerste eiwit shakes(geen Whey) bestonden al in de jaren '60.(niet te zuipen behangplak!) Voor die tijd waren er geen Bodybuilders!
Na een uurtje of 8/9 geen voedsel te hebben genuttigd is het goed om zo snel mogelijk weer je aminozuur gehalte in het bloed op peil te brengen. Dat kan door ''gewoon'' voedsel of door een aminozuur /Whey supplement. Voordeel daarvan is dat je je dag kick-start omdat dit relatief snel in je bloed opgenomen wordt in tegenstelling tot de eiwitten in de meeste vast voedsel bronnen. Maar het kan allebei dus, zolang je maar een goede dosis eiwit binnenkrijgt bij het ontbijt.
