De weg naar Mr:Olympia 2009

[supermario]

Doen wel meer pro's. Is een manier van trainen: zo weinig mogelijk de gewrichten belasten en zo blessures voorkomen. Ze richten zich vooral op de spierspanning. Bij schouders kom je daar vrij goed mee weg omdat deze spier een kleine rom heeft.

Thx weer wat geleerd

 

[j2thes]

branch back training
[Link niet meer beschikbaar]

 

[BaySan]

Evan Centopani

 

[Ezravdb]

branch back training
[Link niet meer beschikbaar]

yeah metallica /m/

 

[porterhouse]

Phil @ 17 July.

http://www.flexonline.com/videos?bctid=29888555001&bclid=1459293934

 

[GTO]

Hoop dat ie wint.

 

[christophe 900]

maar smal bankdrukken voor triceps daar groeien ze enorm van

 

[Bullseyes]

Road to the Olympia: Kai Trains Chest

[Link niet meer beschikbaar]

 

[Interwise]

Branch Warren 30 juni 2009

lijkt net op een macho kerst elfje ofzo

 

[porterhouse]

Even een update van mijn Favoriet @1 Aug.

[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Obeb]

damn, baby got back!

 

[Mikestah]

Road to the Olympia: "Don't Count Me Out !" Victor Martinez Trains Legs:

[Link niet meer beschikbaar]

Respect voor Victor.

 

[porterhouse]

Road to the Olympia: Kai Trains Chest with Oscar Arden

[Link niet meer beschikbaar]

 

[ricardoboy86]

[Link niet meer beschikbaar]

Kan trains arms

 

[Hervee]

hier kan je JAy cutler volgen adhv filmpjes http://forum.dutchbodybuilding.com/f42/weekly-jay-cutler-updates-upto-the-o-212396/

hier kan je phil heath volgen adhv filmpjes http://forum.dutchbodybuilding.com/f42/phil-heath-update-13weeks-out-213724/

Valt het jullie ook op dat jay zoveel oefeningen doet per spiegroep voor rug doet hij bv.

lat pull down reverse grip
db rows
bor
deadlifts
seated pulley
t bar rows

das toch overdreven ofniet? hoveel doen de meeste er hier?

alvast bedankt

 

[SIEMERD]

update melvin anthony : http://www.youtube.com/watch?v=LdNzVCFIUUc&eurl=

wat n lied om op te poseren en het poseren is al niet veel beter

vind het laatste stuk wel nice bedacht.

 

[Tabakstiaan]

Valt het jullie ook op dat jay zoveel oefeningen doet per spiegroep voor rug doet hij bv.

lat pull down reverse grip
db rows
bor
deadlifts
seated pulley
t bar rows

das toch overdreven ofniet? hoveel doen de meeste er hier?

alvast bedankt

Jay is volgensmij niet echt de man van de grote gewichten, en doet hij gewoon liever wat meer oefeningen. Misschien dat hij hier ook gewoon beter op gaat.

 

[ricardoboy86]

Phil heath 4 weken voor de Olympia, ook wel Phase 4 genoemd:

http://www.flexonline.com/videos/?bcpid=17320904001&bclid=1459293934&bctid=36187652001

 

[ricardoboy86]

Jay cutler traint schouders @ 6 weken voor de Olympia

http://www.youtube.com/watch?v=hZyO...llen_monkey.php&feature=player_embedded#t=128

 

[Piratepete]

Lol dat BFTO filmpje...op 1.41...die jay...wat een tank zeg.

wat hij zegt...