scirocco indy
Novice
- Lid sinds
- 7 apr 2010
- Berichten
- 23
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 65kg
deca test
- Topic starter scirocco indy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 12
- Weergaven 950
- Volgers 4
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
valon
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2007
- Berichten
- 594
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 10%
bob lee swagger
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 nov 2009
- Berichten
- 191
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 96kg
Carat332
Novice
- Lid sinds
- 22 apr 2012
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
hoi klein vraagje wil aan men eerste kuurtje beginnen weeg 65 kilo wil graag er 10 bij komen (7 overhouden)
sta redelijk droog
ik dacht aan deca test
1ml deca
1ml test
per week 10 weken lang.
mijn vraag is als ik goed eet tijdens de kuur kom ik dan aan men 10 kilo met zo een kleine dosering?
Kickstart met d-boll erbij,ga je 20kg pakken(en 10 overhouden)!
SHREDDEDBRAH
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2011
- Berichten
- 2.385
- Waardering
- 221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 12%
scirocco indy
Novice
- Lid sinds
- 7 apr 2010
- Berichten
- 23
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 65kg
ik weet niet wat je in die 4 jaar hebt gedaan, maar je voeding is dan verre van OK.
niet om je te treiteren ofzo, maar post liever je voedingsschemahier eens neer.. daar kunnen we je mee helpen. aas is voorlopig nog geen oplossing voor jou bro
valon
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2007
- Berichten
- 594
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 nov 2009
- Berichten
- 6.121
- Waardering
- 778
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
Hoeveel is een ml deca en test?
- Lid sinds
- 7 jun 2011
- Berichten
- 132
- Waardering
- 249
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
Hahahahaha +1
Vael
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 apr 2012
- Berichten
- 32
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
65 kilo, en zeggen dat je voldoende eet, is ech veel te weinig.
Waarschijnlijk ben je ectomorf, en kan je gewoon veel eten zonder in gewicht te stijgen.
Ik ben ook ectomorf, en ben in nog geen 8 maanden tijd van 63kg naar 79kg gegaan.
Een handige tip dat ik je kan geven is: begin met een creatine kuurtje.
week1 - 2: oplaadfase 20g/dag (verdeeld over 4 x 5g)
Week2 - 8: 5g dagelijks.
Creatine op een gewicht van 65kg gaat zeker zichtbaar werken. 4kg is zeker te verwachten. Het is voornamelijk vocht ja, maar het gaat je prestaties in de gym wel omhoog gooien, en je gaat er zelf ook beter van eten.
Ook ZEER belangrijk! ipv 3 maaltijden, probeer minstens 6x/dag te eten. Op deze manier creëer je een constante honger, waardoor je veel sneller zal bijkomen.
Probeer na deze opties pas een kuur ofzo, anders ga je 10 weken plezier hebben, maar daarna begint de hel voor je.
Hopelijk heb je hier iets aan.
Waarschijnlijk ben je ectomorf, en kan je gewoon veel eten zonder in gewicht te stijgen.
Ik ben ook ectomorf, en ben in nog geen 8 maanden tijd van 63kg naar 79kg gegaan.
Een handige tip dat ik je kan geven is: begin met een creatine kuurtje.
week1 - 2: oplaadfase 20g/dag (verdeeld over 4 x 5g)
Week2 - 8: 5g dagelijks.
Creatine op een gewicht van 65kg gaat zeker zichtbaar werken. 4kg is zeker te verwachten. Het is voornamelijk vocht ja, maar het gaat je prestaties in de gym wel omhoog gooien, en je gaat er zelf ook beter van eten.
Ook ZEER belangrijk! ipv 3 maaltijden, probeer minstens 6x/dag te eten. Op deze manier creëer je een constante honger, waardoor je veel sneller zal bijkomen.
Probeer na deze opties pas een kuur ofzo, anders ga je 10 weken plezier hebben, maar daarna begint de hel voor je.
Hopelijk heb je hier iets aan.
Laatst bewerkt:
