Fitness Seller

Deze zomer!!

H

Heavy Duty

Cool Novice
Lid sinds
5 jun 2007
Berichten
35
Waardering
0
Lengte
1m82
Massa
106kg
Vetpercentage
16%
Dames en heren,

Deze zomer ga ik keihard trainen !! Ik wil dit loodzware schema volgen :D

Maandag: Rug, Borst, Buik
Dinsdag: Quads, Hams, Kuiten
Woensdag: Schouders, Triceps, Biceps (Armen in supersets!!)
Donderdag: zie maandag
Vrijdag: zie dinsdag
Zaterdag: zie woensdag

Ik wil hier flink wat eiwitten bij eten en wat aminozuren.

Iemand verder nog adviezen ???
:D
Klik om meer te lezen...
 
kan je hellaas niet helpen,
maar in iedergeval succes
 
Ziet er in ieder geval wel zwaar uit ja
Ga je voor kracht of massa?
 
Ga je na de zomer niet meer trainen ???
 
Je gaat het cker wel druk krijgen ;)

Veel succes..

Zelf ben ik ook nog opzoek naar een schema, eerst maar even informeren bij de GYM hier 'naast' me huis..

Zit nu in een dorp dat 11km verder staat meestal uit school..

Maarja door het weekend niet echt uitnodigend dus..

Maar nogmaals VEEL SUCCES!!
 
blijven doorgaan ! succes !
 
veel succes

ik hoop dat je je niet overbelast of dat je in een catabole fase komt
 
Veel succes ermeer. En geniet ervan zou ik zeggen.:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Je zou jezelf weleens goed kunnen overtrainen
 
Beeschten schema! Heb je ook wat oefeningen die je gaat doen voor ons? zoals wat doe je bij de rug / borst enzo?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
Xto zei:
Beeschten schema! Heb je ook wat oefeningen die je gaat doen voor ons? zoals wat doe je bij de rug / borst enzo?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik houd het vooral op basisoefeningen. Maar niet elke week dezelfde!
Borst
Bankdrukken, schuin bankdrukken, flyes, dumbbell press, schuine dumbbell press, machine press
Rug
Chinnen, barbell roeien, t-bar roeien, dumbbell roeien, zittend roeien, pulldown, deadlift.

Over zulk soort oefeningen heb ik het dus :D
 
doet me een beetje denken aan de flex/M&F schema's...6 dagen per week lijkt me wel erg veel idd..je bent pas 17..wel opletten dat je geen blessures oploopt..ook gezien je op jongere leeftijd nog meer ego heb...tenminste dat had ik :D en dat heb ik geweten haha..succes

ken je niet beter een ub/lb training gaan doen in je vakantie..4 dagen per week, meer rust voor herstel..en toch pak je de spiergroepen 2x per week
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven