die vervelenden onderbuik..
- Topic starter LocoR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11
- Weergaven 1.278
- Volgers 5
Nador
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.907
- Waardering
- 175
cardio en lager gaan in bf ,want dat vet bij je onderbuik gaat meestal pas als laatst weg, zijn geen specifieke oefeningen voor. Je kan je onderbuik trainen, maar het zal geen plaatselijk vet verbranden, want dat bestaat niet.
insanityy
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 jul 2006
- Berichten
- 8.116
- Waardering
- 668
Bestaat wel maar is zo miniem dat we spreken over 'bestaat niet'.
Nador
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.907
- Waardering
- 175
Bestaat wel maar is zo miniem dat we spreken over 'bestaat niet'.
blablabla bestaat niet
insanityy
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 jul 2006
- Berichten
- 8.116
- Waardering
- 668
blablabla bestaat niet
Zoek eens in de zoekfunctie naar de artikels.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
eet minder, beweeg meer
En als je per see een oefening wilt voor je "onderste buikspieren" (niet dat ze bestaan, maar dat terzijde), leer fatsoenlijk leg raises (*) doen en doe crunches met je bekken gekanteld (dus bips los van de vloer)
*) leg raises is eigenlijk een hele foute naam, want het gaat niet om het optillen van je benen, maar om het omhoog-trekken van je heupen. Net zoals kniebuigen een foute vertaling van squats is, want het is meer een heup dan een knie beweging.
Cheetah
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2010
- Berichten
- 664
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
rinokettlebell
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2008
- Berichten
- 333
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 20%
Piratepete
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%