XXL Nutrition

Dikke winter kuur!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #41
Punjab zei:
Slaat nergens op.. Je kunt met dikke PIP net zo goed troep zetten.. PIP = geen garantie dat je gear goed gedoseerd is.. De verhoudingen van de solvents kunnen evengoed voor PIP zorgen, zelfs als er al helemaal geen AAS in zit..

Daarnaast is het tegenovergestelde net zo waar. Bij een goede verhouding van alle ingredienten, hoef je ook geen PIP te ervaren en kan je AAS gewoon 100% gedoseerd zijn zoals gelabeld.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

+1
 
In! Lekkere kuur man, succes!

Heb je een doel dat je met deze kuur wil behalen of zie je wel waar je uitkomt?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43
Voornamelijk weer wat massa erbij plakken
 
Leuke kuur!

Maar zeker met zulke stats en nieuwe member wil ik eerst wel eens wat fotos zien voordat ik ga volgen ;)

En je kan prima fotos maken zonder je hoofd erop lijkt me :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #45
Gewicht 106,5

Maandag borst rug biceps

Decline benchpress
12x120
8x 130
4x 140
15x 100

Cable crossover
4 sets 15x 45

Dumbell row
12x 34
12x 36
8x40
8x40

Dumbell pullover
4 sets 15x20

Hammer curl
12x20
12x20
10x 20


Woensdag benen kuiten

Breathing squats
4 sets 20x120

Toen even een tijdje bij moeten komen.
Beetje misselijk haha

Leg curl
12x70
12x70
12x70
10x70
10x70

Staand dumbell kuiten
15x 12
12x12
12x12
12x12


Vrijdag schouders triceps buik

Military press zittend
12x80
10x 85
8x 85
14x70

Upright row
4 sets 15 x 30

French press
12x40
10x 40
10x 40
8x40

4 sets buik
 
Raar schema. Erg weinig volume?
 
ik ben nieuw hier en vraag het hier effe ...
het klinkt mss stom maar ik vind maar niet waar ik een zelfgemaakt bericht moet posten :-s
 
Sicke stats.
In
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #54
Gewicht 106,8 vanmorgen

Heb niet opgeschreven wat ik gedaan heb van de week LOL
 
Woehoe kicking in!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #56
Gister 107 kilo

Maandag borst biceps

dumbell press
10x48
8x48
8x48
15x42
14x42

decline benchpress
12x130
8x140
5x150
2x160
4x150
6x140
15x110

fly machine
12x80
12x80
11x80
8x80

reverse grip ez curl
15x40
14x40
14x40
12x40

hammer curl
8x24
8x24
6x24
12x20


dinsdag benen kuiten

romanian deadlift
12x160
12x160
10x160
8x160

leg curl liggend
15x65
15x65
12x70
12x70

staan dumbel kuiten
3 setjes 12x14


woensdag rug buik

pullup
15x lichaamsgewich
12x20
10x20
10x20

low row machine
12x120
8x120
12x100
12x100

reverse fly machine
10x45
10x45
10x45
8x45

4 setjes buik


donderdag schouders triceps

zittend dumbell press
12x38
10x40
8x40
8x40

zittend rear side raise
4 sets 12x22

triceps dips
15x lichaamsgewicht
12x40
12x40
8x50

triceps pushdown
4 sets 12x50


vrijdag benen kuiten

squat
12x140
12x140
8x160
8x160

hack squat machine
12x60
12x60
12x60
10x60

leg extension
15x65
12x65
12x65
12x65

zittend kuit machine
4 sets
 
Rug sterkste spiergroep? Flinke pull ups met jouw BW!
Benieuwd naar je fysiek.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #58
Bedankt. Rug is wel sterk ja :)
 
Im in! Wat een ruige kuur lijkt me dit. Maar zo te zien weet je goed waar je mee bezig bent. En je trainingen zien er pittig uit! Hoelang duren je trainingssessies? Ben nieuw hier en wil ooit eens gaan kuren, maar begin een stuk voorizichtiger dan jij bro:p, maar hoop zo wat van iedereen te leren!
Ben wel retebenieuwd naar je fysiek!!!! Foto dus;)
 
En wat zegt de Weegschaal nu?.?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven