doe ik dit goed

[mightyone]

elke dag train ik ik rust meestal zondags
maar dit doe ik door de weeks

ma- Borst biceps buik
Di- schouders triceps buik
wo- rug benen buik
do- schouders triceps buik
vrij- Borsy biceps Buik
zat- Cardio steppen 45 min spinnen 45 min 30 lopen

dit doe ik elke spiergroep 4 tot 5 oefeningen met 4 sets en 15 herhalingen elk
nou zat ik te denken om elke dag na kracht training om ook 45 min spinnen bij te voegen of is dit te veel thnks u guys

Klik om meer te lezen...

 

[Basiclove]

Als je gaat bankdrukken gebruik je je borst en je triceps, je traint dus ook je triceps mee..

 

[Ano_94]

dat is dikke overkill gek! en elke dag buik en elke dag tri en bic en je vergeet je benen!! ga nou niet zeggen dat je voetbald!!

 

[Ano_91_34]

Der is niks mis met elke dag buik en kuiten trainen imo

 

[08Dennis08]

dat is dikke overkill gek! en elke dag buik en elke dag tri en bic en je vergeet je benen!! ga nou niet zeggen dat je voetbalt!!

Klik om te verkleinen...

Grammatica beest

 

[Ano_94]

Grammatica beest

Klik om te verkleinen...

Beesch

 

[Satisfaction]

Ma:Borst Triceps
Di:
Wo:Benen (ook kuiten) Schouders
Do:
Vr: Rug Biceps

Zou je bijvoorbeeld kunnen doen.. Maar heb je progressie met je huidige schema? mits je goed eet? Zo niet... Probeer wat anders! Kan me niet voorstellen dat je op zo'n schema groeit.

 

[Leo1988]

Man hoe kan je nou op de ene dag alleen borst doen en op de andere dag RUG en BENEN Je verhoudingen zijn compleet zoek. Dit slaat nergens op natuurlijk