dylzno
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 apr 2011
- Berichten
- 38
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 17%
heey,
ik ben al een tijdje op het forum aan het rondkijken en om eerlijk te zijn hier een beetje aan het liegen maar niet tegen jullie meer tegen mezelf om een beter gevoel te krijgen .
waarheid: ik heb nog steeds niets bereikt
ik fitness al 1 jaar +/- een paar maanden heb ik het echt ECHT goed gedaan,maar omdat ik al mijn vrienden aan het verliezen was en ik geen sociaal contact meer had ( studeerde ver weg dus was altijd laat thuis +1 uur fietsen + 2 uur fitness per dag )ben ik hard geminderd . toen ik begon was mijn BF 28% en momenteel sta ik op 19-20% .moet wel zeggen dat ik in deze tijd wat spieren heb opgebouwd en je toch ondanks het vet goed ziet dat ik al een tijdje fitness
maar nu wil ik dus opnieuw beginnen
deze keer MET aangepast voeding- en training schema
ik had al aan fatburn(lid die een succesvol dieet is ondergaan) meer informatie gevraagd over het CKD-dieet na me in te lezen kwam ik tot de conclusie dat dit niet mogelijk is voor mij.
reden (BELANGRIJK): ik ben sinds 4 weken beginnen werken in een restaurant die goed op weg is naar zijn eerste ster . ik werk meestal van +/- 10.00 tot 17.00 en van 18.30 tot 23.30 niet echt veel tijd om te fitnessen dus want tijdens de pauze moet ik me omkleden,aankleden,eten en soms rij ik nog over en weer naar huis, maar anders blijf ik gewoon bij me baas in de zetel zitten
momenteel sta ik nog op proef te draaien en werk ik alleen vrijdag ,zaterdag,zondag maar vanaf november begin ik full time en zal ik alleen maandag en dinsdag vrijaf hebben
nu had ik ook al opgezocht naar starting strenght van mark rippetoe maar hierbij heb je dus 5 dagen vrij nodig (3 trainingen en 2 rust)
dus dit zal ook al niet gaan? of is er toch een manier?
DUS hoe welk training schema kan ik het best volgen NU en NA NOVEMBER?
en hoe kan ik mijn voeding schema maken ?want tijden de werkuren KAN IK NIETS ETEN alleen maar proeven van slechte ,vettige maar wel heerlijke sausen ,stukken vlees ,soepen,cremes,desserts die ik hoor te maken
HELP!!! ik weet niet wat te doen
ik ben al een tijdje op het forum aan het rondkijken en om eerlijk te zijn hier een beetje aan het liegen maar niet tegen jullie meer tegen mezelf om een beter gevoel te krijgen .
waarheid: ik heb nog steeds niets bereikt
ik fitness al 1 jaar +/- een paar maanden heb ik het echt ECHT goed gedaan,maar omdat ik al mijn vrienden aan het verliezen was en ik geen sociaal contact meer had ( studeerde ver weg dus was altijd laat thuis +1 uur fietsen + 2 uur fitness per dag )ben ik hard geminderd . toen ik begon was mijn BF 28% en momenteel sta ik op 19-20% .moet wel zeggen dat ik in deze tijd wat spieren heb opgebouwd en je toch ondanks het vet goed ziet dat ik al een tijdje fitness
maar nu wil ik dus opnieuw beginnen
deze keer MET aangepast voeding- en training schema
ik had al aan fatburn(lid die een succesvol dieet is ondergaan) meer informatie gevraagd over het CKD-dieet na me in te lezen kwam ik tot de conclusie dat dit niet mogelijk is voor mij.
reden (BELANGRIJK): ik ben sinds 4 weken beginnen werken in een restaurant die goed op weg is naar zijn eerste ster . ik werk meestal van +/- 10.00 tot 17.00 en van 18.30 tot 23.30 niet echt veel tijd om te fitnessen dus want tijdens de pauze moet ik me omkleden,aankleden,eten en soms rij ik nog over en weer naar huis, maar anders blijf ik gewoon bij me baas in de zetel zitten
momenteel sta ik nog op proef te draaien en werk ik alleen vrijdag ,zaterdag,zondag maar vanaf november begin ik full time en zal ik alleen maandag en dinsdag vrijaf hebben
nu had ik ook al opgezocht naar starting strenght van mark rippetoe maar hierbij heb je dus 5 dagen vrij nodig (3 trainingen en 2 rust)
dus dit zal ook al niet gaan? of is er toch een manier?
DUS hoe welk training schema kan ik het best volgen NU en NA NOVEMBER?
en hoe kan ik mijn voeding schema maken ?want tijden de werkuren KAN IK NIETS ETEN alleen maar proeven van slechte ,vettige maar wel heerlijke sausen ,stukken vlees ,soepen,cremes,desserts die ik hoor te maken
HELP!!! ik weet niet wat te doen
