Een paar vragen

[OneSuperHero]

Een hele goede middag,

Ik had een aantal vragen waar ik zelf niet zo uit kom en ik wil voorkomen dat ik een jaar sta te k*tten.

1# Ik ben 1.77m 21j en 77kg met een vet percentage van 18, te zwaar dus.
Nu wil ik breeder worden maar vraag mij af of ik nu moet bulken of cutten ?

2# ik eet echt VEEL te weinig, maar probeer het wel gezond te houden. Ik hoorde dat je ook genoeg moet eten om te afvallen ?

3# Nu heb ik mijn normale kCal behoefte berekend ( dit is als ik stil zit ) dit is 1850, Nu doe ik als beroep hovenier maar weet niet hoeveel kCal dit zou moeten toevoegen.

4# Ik ga op dit moment 3x per week naar de sportschool ( Din, Don en zon ) is dit redelijk ?

5# Ik heb nu een hoop tegenstrijdige dingen gehoort over cardio, Wel of geen cardio ?

Met vriendelijke groet,
Dennie

Klik om meer te lezen...

 

[Jwdoetookmee]

1.cutten tot %tje of twaalf, en dan cleanbulk.
2.dat heb jij goed.
3.lichte activiteiten toeslag. Begin eens met 2300 ofzo.
4.ja.
5.tijdverspilling voor vetverbranding. Wel goed voor je hart etc.

 

[OneSuperHero]

Wat kan ik dan beter doen voor vetverbranding ?

En hoe bereken ik voor elk stuk eten de kCal ?
is hier een site voor ofzo ?

 

[Jwdoetookmee]

Kcal tekort creeeren. En ja. Of apps. Of boeken.

 

[Prestigio]

www.myfitnesspal.com