Eerst even voorstellen

[Jordyvl]

Bij deze stel ik mezelf even voor.

Jordy.
19 Jaar.
179 Cm.
71 Kilo.
10-12 % BF.

Een kleine 3,5 jaar bezig met fitness.
Eerste jaar "maar wat gedaan"
In de 12 maanden 1 kilo aangekomen (voeding schema was bagger, lette ik totaal niet op.)
Daarna gaan verdiepen in trainingsschema's
Trainen ging minder serieus, gewicht zakte weer rond de 65 kilo (voeding schema was nog steeds bagger)
Nu de laatste 6 maanden steeds meer aan het verdiepen in voedingsschema's, serieus trainen, goed op de voeding letten, tijdens een bulk geen alcohol, en af en toe wat nieuwe supplementen proberen.
Nu op een gewicht van 71 kilo (uiteraard in de ochtend gewogen direct na het wakker worden

Momenteel : Bulken.

Klik om meer te lezen...

 

[drerriee]

wij verschillen niet zo veel

20j - 180cm - 71kg - vetpercentage (laag)

probleem bij mij is mijn metabolisme, ik verteer/verbrand snel, kom heel moeilijk gewicht aan

 

[Van Dammage]

Welkom man. Veel succes met het behalen van je doel.

wij verschillen niet zo veel

20j - 180cm - 71kg - vetpercentage (laag)

probleem bij mij is mijn metabolisme, ik verteer/verbrand snel, kom heel moeilijk gewicht aan

Klik om te verkleinen...

Het klinkt cliché maar meer eten.

 

[drerriee]

bedankt maat,

ik zoek eigelijk een goede weightgainer om na mijn training te pakken met veel kcal koolhydr en proteine. toevallig een goed voorstel?

 

[NoahD]

Volle melk drinken. 1-2 liter per dag. Prima weightgainer voor mij. + eiwitten.

---------- Post toegevoegd Tue 17 Apr 2012 om 19:45 ----------

Behalve de leeftijd lijk ik ook op jullie haha:
16 jaar - 180cm - 70k bf 8-10% haha

 

[drerriee]

mmm maar dan word je vetter zeker? kwil lean body mass