janpan
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 aug 2004
- Berichten
- 127
- Waardering
- 0
eerste kuur
- Topic starter janpan
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 39
- Weergaven 2.441
- Volgers 0
-
- Tags
- eerste kuur
Pumpin'
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2004
- Berichten
- 4.197
- Waardering
- 1
janpan
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 aug 2004
- Berichten
- 127
- Waardering
- 0
janpan
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 aug 2004
- Berichten
- 127
- Waardering
- 0
ephedrapower
Novice
- Lid sinds
- 18 aug 2004
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 28 jan 2003
- Berichten
- 18.437
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
ik zal je maar ff uit de shit helpen dan maar.
10 kg droge massa zal in mijn ogen best moeilijk worden.
Je moet nu gaan kiezen of je voor de kilo's of voor de spieren gaat.
Als je gaat kuren met test. zal je goede gains maken maar ook enig vet aanzetten en vocht vasthouden. Maar dan kan je wel rondt de 10 kilo halen. Maar ja droge massa is het niet.
Wil je echt droog moet je voor Boldenone en Winstrol gaan. Zal nog niet met al te gekke andere dingen gaan spelen aangezien je nog beginner bent.
Dus wat je kan doen
1-10 Test Ent. 500mg P/w
10-12 Winstrol 50mg per dag
1-10 Boldenone 400 mg
6-12 Winstrol 50 mg per dag
Ga er vanuit dat je zelf wel goede nakuur kan verzinnen ?
10 kg droge massa zal in mijn ogen best moeilijk worden.
Je moet nu gaan kiezen of je voor de kilo's of voor de spieren gaat.
Als je gaat kuren met test. zal je goede gains maken maar ook enig vet aanzetten en vocht vasthouden. Maar dan kan je wel rondt de 10 kilo halen. Maar ja droge massa is het niet.
Wil je echt droog moet je voor Boldenone en Winstrol gaan. Zal nog niet met al te gekke andere dingen gaan spelen aangezien je nog beginner bent.
Dus wat je kan doen
1-10 Test Ent. 500mg P/w
10-12 Winstrol 50mg per dag
1-10 Boldenone 400 mg
6-12 Winstrol 50 mg per dag
Ga er vanuit dat je zelf wel goede nakuur kan verzinnen ?
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
janpan zei:
je traind 3 jaar? of je loopt 3 jaar op de sportschool rond. gaat elke dag trainen 3 uur lang lul een half uur en doet afentoe een oefening? of train je al 3 jaar echt seriues?
maar komop 63kg en kuren? dat moet toch wel tegen de 75 a 80kg lukken ook met jouwn lengte naturel.
Pumpin'
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2004
- Berichten
- 4.197
- Waardering
- 1
ook al kom je moeilijk aan, 63kg is zeker niet je max op een naturel way. Als je al 3 jaar traint en nog 63 kg bent bij 1.76 dan heb je of iets heel erg verkeerds gedaan in die 3 jaar qua voeding/training of je hebt 1 of andere afwijking.
Kijk eerst maar eens naar je voeding. die kannooit goed zijn als je 63kg bent na 3 jaar training.
Je hoeft idd niet te wachten tot je 80kg bent want dat is voor een ecto te moeilijk, maar 63kg moet toch beter kunnen zonder AS.
Kijk eerst maar eens naar je voeding. die kannooit goed zijn als je 63kg bent na 3 jaar training.
Je hoeft idd niet te wachten tot je 80kg bent want dat is voor een ecto te moeilijk, maar 63kg moet toch beter kunnen zonder AS.
janpan
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 aug 2004
- Berichten
- 127
- Waardering
- 0
Juriaan
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 okt 2002
- Berichten
- 5.222
- Waardering
- 0
janpan zei:
Bro een maatje van mij is mega hardgainer is 1.84 mtr en 69 kg en gaat ook kuren want hij kan vreten wat ie wil maar het gaat echt amper.
Week 1-4: D-boll 35 mg
Week 1-10: Test enth 250 mg
Week 1-10: Deca 200 mg
Week 13-15: Nolva 50/25/25
Dit was mijn eerste kuur en heb er 12 kg mee gewonnen
MAXTOMAXIMUM
Novice
- Lid sinds
- 21 jun 2004
- Berichten
- 9
- Waardering
- 0
Zwaarder? Dat kan.
Hallo mensen,
Ik denk dat deze man zwaarder kan worden door gewoon trainen.
Was vroeger zelf ook zo'n gratenpak
. 1.90 meter 63 kg.
Oplossing voor het probleem?
Eiwit.
Zelf ben ik 8 a 9 kilo aangekomen door eiwitten tot me te nemen in poedervorm het merk wat ik toen gebruikte was ALBURONE een Frans eiwit. Friesevlag mag natuurlijk ook.
Gewoon een aantal eetlepels door de melk, yoghurt of kwark. Verder goed en gezond eten (eiwit van een gekookt ei) en genoeg rusten moet je eens kijken ze vliegen erop.
Maar ook met eiwitten uitkijken niet teveel want dan hebben de nieren e.d weer te lijden.
Misschien is er een "expert"die weet hoeveel graam eiwit in poedervorm je per dag mag gebruiken. Zelf denk ik rond de 3 a 6 gram p/d?
Suc6
Max
Hallo mensen,
Ik denk dat deze man zwaarder kan worden door gewoon trainen.
Was vroeger zelf ook zo'n gratenpak
. 1.90 meter 63 kg.Oplossing voor het probleem?
Eiwit.
Zelf ben ik 8 a 9 kilo aangekomen door eiwitten tot me te nemen in poedervorm het merk wat ik toen gebruikte was ALBURONE een Frans eiwit. Friesevlag mag natuurlijk ook.
Gewoon een aantal eetlepels door de melk, yoghurt of kwark. Verder goed en gezond eten (eiwit van een gekookt ei) en genoeg rusten moet je eens kijken ze vliegen erop.
Maar ook met eiwitten uitkijken niet teveel want dan hebben de nieren e.d weer te lijden.
Misschien is er een "expert"die weet hoeveel graam eiwit in poedervorm je per dag mag gebruiken. Zelf denk ik rond de 3 a 6 gram p/d?
Suc6
Max
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
toch knap dat je 8 a 9 kilo bent aangekomen met een theelepel eiwitpoeder per dag. trouwens, als je last hebt van je nieren moet je uitkijken met te veel eiwit, maar voor gezonde nieren is welicht iets zwaarder, maar zeker geen probleem (zeker 250 gram per dag niet).
@Janpan: Hoe ziet je voedingsschema eruit ?
@Janpan: Hoe ziet je voedingsschema eruit ?
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
- Lid sinds
- 14 okt 2003
- Berichten
- 1.543
- Waardering
- 21
janpan zei:
Het is aan iedereen zelf om vast te stellen of zij er klaar voor zijn of niet , dat kan niemand anders voor ze beslissen en het is een beetje onbeleefd om te denken dat dat wel kan. Iemand kan zijn dieet plaatsen en zeggen hoe hij traint ed meer niet.
Post even je dieet dan kunnen we daar nog even naar kijken. Er is niets mis om gebruik te maken van hulpmiddellen als as. Maar zorg wel dat je het meeste eruit kan halen. Dat kan namelijk niet als je voeding niet in orde
Marky
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 27 jun 2003
- Berichten
- 12.706
- Waardering
- 333
Marky
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 27 jun 2003
- Berichten
- 12.706
- Waardering
- 333
Juriaan zei:
Met alle respect Juriaan, maar dit soort verhalen gaan er bij mij niet in. Met een lengte van 1.84 moet je echt wel de 80 kg minimaal droog kunnen halen. Desnoods een schema met 5000cals per dag over 8 maaltijden verspreid per dag.
Ik woog 59 KG bij een lengte van 1.88, nu 84 KG nadat ik gewoon vrat totdat ik erbij neerviel.
wimmeke26
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2004
- Berichten
- 970
- Waardering
- 1
MAXTOMAXIMUM zei:Hallo mensen,
Ik denk dat deze man zwaarder kan worden door gewoon trainen.
Was vroeger zelf ook zo'n gratenpak
Oplossing voor het probleem?
Eiwit.
Zelf ben ik 8 a 9 kilo aangekomen door eiwitten tot me te nemen in poedervorm het merk wat ik toen gebruikte was ALBURONE een Frans eiwit. Friesevlag mag natuurlijk ook.
Gewoon een aantal eetlepels door de melk, yoghurt of kwark. Verder goed en gezond eten (eiwit van een gekookt ei) en genoeg rusten moet je eens kijken ze vliegen erop.
Maar ook met eiwitten uitkijken niet teveel want dan hebben de nieren e.d weer te lijden.
Misschien is er een "expert"die weet hoeveel graam eiwit in poedervorm je per dag mag gebruiken. Zelf denk ik rond de 3 a 6 gram p/d?
Suc6
Max
3 a 6 gr eiwitten extra p/d (per dag)wordt tijd dat je je eens goed informeerd.... 3gr per kg lichaamsgewicht zal wel beter zijn, klein verschil... 
Sorry maar als je dit niet weet vraag ik me af waarom sommigen 4x per week gaan trainen
Laatst bewerkt:
