Dieet bepaald resultaat, jou dieet:
“Ik eet dagelijks gewoon salade met genoeg Skyr, wat kip erbij. Anders eet ik ook wel gebraden kip met groenten en dergelijke maar ik probeer het zo gezond mogelijk te houden, is dit wel verstandig als ik een kuurtje wil doen?”
Dit gaat hem gewoon niet worden, spelregels zijn met gear hetzelfde. Kcal tekort is afvallen, kcal overschot is aankomen en een combo van een kcal overschot en degelijk trainen bouw je spiermassa.
Gezien je al zo jou dieet omschrijft en daardoor de basics niet onder de knie hebt gaat gear je vrijwel niks brengen als alleen een verhoogde kans op side effects met jou bf%.
Beste was als je eerst zonder hulpmiddelen deed cutten en dus de basic van voeding snapt om vanuit daar een bulk icm gear te doen, dit had geheid resultaat gebracht.