Eigen weight gainer

[ricardob]

Hoe zetten jullie, jullie eigen weight gain/bulk shake in elkaar en welke verhoudingen gebruiken jullie?

Klik om meer te lezen...

 

[3nigma]

Als ik zin in heb doe ik in een blender:
-banaan
-lepeltje pindakaas
-300-400 ml melk (mager)
-beetje kwark erbij soms
-schep whey
-50-75gr havermout (gemalen)
-af en toe lepeltje olie nog erbij

 

[porterhouse]

Als ik zin in heb doe ik in een blender:
-banaan
-lepeltje pindakaas
-300-400 ml melk (mager)
-beetje kwark erbij soms
-schep whey
-50-75gr havermout (gemalen)
-af en toe lepeltje olie nog erbij

Klik om te verkleinen...

yeb easy as can be.