Elleboog fractuur

[Guest]

Heb afgelopen zaterdag mn radiuskop gebroken en moet tot 15 juli in het rekverband.... daarna fysio? Ik ga in ieder geval proberen mn benen en buik te blijven trainen

Iemand nog tips qua voeding ? Gewoon lekker aan de eiwit blijven lijkt me niet verkeerd, ook om spierverlies tegen te gaan natuurlijk. mss extra calcium en vitamine D?

Klik om meer te lezen...

 

[markhispania3]

Zou persoonlijk op onderhoud blijven eten. Trainen zal erg lastig worden, en je wilt geen massa verliezen (herstel gaat ook sneller wanneer je fatsoenlijk eet) of alleen maar vet worden.

Extra calcium is natuurlijk altijd goed.

 

[Guest]

Ok ok. Bakkie kwark met pijnstillers voor het slapen gaan werkt echt top

Nog iets anders, is het normaal dat je na 3 dagen nog steeds constant pijn voelt ondanks dat je pijnstillers neemt?