elleboog

[robber]

heb nu ongeveer 4 weken blessure aan me rechter elleboog kan niets doen kwa kracht training wel me benen en cardio(durf ik niet te veel doen) woensdag moet ik echter naar het ziekenhuis voor kleine ingreep en dan nog eens 3a4 weken thuis het is de eerste keer dat ik zo lang nie kan trainen ben nu al spiermassa kwijt mijn vraag is als ik weer begin te trainen zal het lang duren voor ik weer in top vorm ben al vast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[skinnie]

2 weken opbouwen en 2 weken knallen

 

[jeffrey1987]

zolang je maar wel goed blijft eten. dan is het spierverlies minimaal.

 

[skinnie]

en drinken... water