Energie behoefte bereken

[Luppie]

http://forum.dutchbodybuilding.com/...k-berekenen-bmr-vetverlies-voorspellen-34649/

Ik wil mijn energie behoeft f berekenen zoals hier maar
moet ik het gewicht als vvm invullen ?

Klik om meer te lezen...

 

[ZoutZak]

Nee, in deze BMR formule niet. Staat er toch vrij duidelijk.

 

[Luppie]

Lol dan ben ik maar rond de 1950 cals nodig als ik niets doe.
350 voor de trainingen erbij Nog eens 350 cals om boven de trainingen uit te komen om te groeien.
Onverdag doe ik niets anders dan typen

 

[wazzup]

VVM is Vet Vrije Massa.

Gewicht = VVM + vetmassa.

Dus als je vet% 10% is en je weeg 100 kilo, dan is VVM 90 kilo en vetmassa 10 kilo.