The Raven
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 51
- Waardering
- 0
Fietsen of steppen
- Topic starter The Raven
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11
- Weergaven 5.887
- Volgers 0
-
- Tags
- fietsen
Daan-B
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2003
- Berichten
- 684
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 97kg
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
The Raven
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 51
- Waardering
- 0
Ik train op hartslag dus deze blijft altijd voor mijn leeftijd rond de 138. Daar ligt het niet aan.
Maar de vraag is eiegenlijk welke, steppen of fietsen, de meeste inpact hebben op het verlies van spiermassa.
Even ter info bij mij is 40 fietsen +/- 350 cal en steppen +/- 650 cal
Maar de vraag is eiegenlijk welke, steppen of fietsen, de meeste inpact hebben op het verlies van spiermassa.
Even ter info bij mij is 40 fietsen +/- 350 cal en steppen +/- 650 cal
wazzup zei:
Gebaseerd op?
Man-vrouw
60-100 kg
Goede conditie, slechte conditie
16-80 jaar
The Raven
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 51
- Waardering
- 0
The Raven zei:
Dat bedoelde ik niet Raven. Waar die cijfers op gebaseerd zijn die werden aangegeven in het blad!
7 kilo = 49000 calorieen die je extra moet verbranden.
14 weken lang 500 calorieen per dag extra cardioen.
Succes
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
RichardV zei:Gebaseerd op?
Man-vrouw
60-100 kg
Goede conditie, slechte conditie
16-80 jaar
Geen benul, zal nog eens kijken, maar ik meen niet dat het er bij stond. Zal wel zijn uitgaande van de "gemiddelde men's health lookalike wannabee" oid.
Dus man, redelijke conditie, 30 jaar, 80 kilo. (
gokje)Het gaat ook niet om het exacte getal lijkt me, maar om de verhouding tot elkaar. De intensiteit bepaalt bijvoorbeeld ook hoeveel Cal per minuut je verbruikt.
Maar.. verbrand je als vrouw meer calorieen bij dezelfde inspanning ?
en ditto bij conditie, leeftijd en gewicht. (nou gewicht zal zeker een factor zijn, de inspanning is uiteraard het verplaatsen van het gewicht over een bepaalde afstand... dit geldt echter niet voor fietsen lijkt me)
Als oma 1 kilometer fietst, verbruikt ze dan een andere hoeveelheid calorieen dan als ik hem loop ? (bij dezelfde snelheid)
Als ik wat speel met cijfertjes op http://www.caloriesperhour.com/index_burn.html zie ik geen verschil in aantal Cal per uur. (behalve als ik dus gewicht wijzig)
Male 20, 6', 200 lb BMI=27.1 BMR=2,094
Bicycling - 12-13.9 mph (moderate)
726 calories in 1 hr
Male 60, 6', 200 lb BMI=27.1 BMR=1,824
Bicycling - 12-13.9 mph (moderate)
726 calories in 1 hr
Female 60, 6', 200 lb BMI=27.1 BMR=1,580
Bicycling - 12-13.9 mph (moderate)
726 calories in 1 hr
Female 60, 6', 100 lb BMI=13.6 BMR=1,147
Bicycling - 12-13.9 mph (moderate)
363 calories in 1 hr
Male 20, 6', 100 lb BMI=13.6 BMR=1,470
Bicycling - 12-13.9 mph (moderate)
363 calories in 1 hr
W.
(maar welke beter is voor spierbehoud ... ?)
wazzup zei:
Loop het liefst zelf op de incline. op 10 van 20 (10% volgens mij) met een snelheid van ca. 6 km/h en dan 30-45 minuten. Loopt gewoon lekker inspannend, niet te hard, en vooral veel zweten.
- Lid sinds
- 14 okt 2003
- Berichten
- 1.543
- Waardering
- 21
The Raven zei:
Bij cardio op een nuchtere maag hoef je alleen je hartslag iets te verhogen. Op een rustig tempo fietsen zou al voldoende zijn
Esperantisto
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 okt 2002
- Berichten
- 6.844
- Waardering
- 26
HIIT zou beter zijn omdat je dan in korte tijd veel kcal verbrandt en een grotere naverbranding hebt.
Omdat ik toch 13 km naar de sportschool moet fietsen, is dus trage cardio wel zo handig.. en ben dan ook mooi opgewarms bij aankomst. Maar zo af en toe zet ik er de sokken in (komt 's zomers vaker voor) en kom bezweet aan.. vooral dus wanneer ik naar spinning moest of afspraak heb.
Espi
Omdat ik toch 13 km naar de sportschool moet fietsen, is dus trage cardio wel zo handig.. en ben dan ook mooi opgewarms bij aankomst. Maar zo af en toe zet ik er de sokken in (komt 's zomers vaker voor) en kom bezweet aan.. vooral dus wanneer ik naar spinning moest of afspraak heb.
Espi