Fietsen?

[Yunascale]

Dit forum leek mij een goede plaats om advies te vragen, ik zit met het volgende
Ik heb een "klein" buikje, hier wil ik graag vanaf.
Nu zou je denken van goh ga naar de sportschool, dit krijg ik financieel alleen niet voor elkaar.
Wel heb ik een hele mooie fiets en het weer word steeds beter.

Ik ben 23 jaar, ongeveer 1,83cm lang en 71kg
Mijn taille is 82cm

Gezond eten doe ik wel, dus niet veel snoep en vette dingen.
Wat kan ik allemaal doen om een mooie buik te "krijgen"

Klik om meer te lezen...

 

[RobertD]

Dit forum leek mij een goede plaats om advies te vragen, ik zit met het volgende
Ik heb een "klein" buikje, hier wil ik graag vanaf.
Nu zou je denken van goh ga naar de sportschool, dit krijg ik financieel alleen niet voor elkaar.
Wel heb ik een hele mooie fiets en het weer word steeds beter.

Ik ben 23 jaar, ongeveer 1,83cm lang en 71kg
Mijn taille is 82cm

Gezond eten doe ik wel, dus niet veel snoep en vette dingen.
Wat kan ik allemaal doen om een mooie buik te "krijgen"

Klik om te verkleinen...

Als je fietsen leuk vind moet je dat vooral gaan doen, is een prima vorm van cardio. Je raakt je buikje alleen kwijt door af te vallen wat betekent een kcal tekort te creëren. Dit doe je door voeding en lichaamsbeweging.

Zou eens gaan bijhouden hoeveel calorieen je dagelijks tot je neemt.

 

[Yunascale]

Ik wil wel bij gaan houden hoeveel ik per dag binnen krijg.
Hoeveel ben ik nodig per dag?

 

[RobertD]

http://www.giantpt.com/voeding-gewicht/algemeen/bereken-jouw-caloriebehoefte.html