Fitness.. hoevaak?

[Vincenzio]

Ik wil graag op fitness,

Maar hoeveel keer per week zal ik dan gaan?


__________________________
Mvg, Vincent.

Klik om meer te lezen...

 

[Stunna]

hoe moeten wij dat nou voor jou gaan bepalen?

 

[Ependymoma]

Dat hangt van zoveel variabelen af.
Je schema, je vrije tijd, enzovoort.
Ikzelf heb een tweedaags split schema, dus ga 'k meestal 2-3 keer per week.

 

[quote]

Als beginner ils het volgens mij handig om per (letwel) spiergroep 72 uur rust te hebben.
Zelf train ik nu om de ene dag.

 

[Ependymoma]

Als beginner ils het volgens mij handig om per (letwel) spiergroep 72 uur rust te hebben.
Zelf train ik nu om de ene dag.

Klik om te verkleinen...

'k train nu 3 maanden en heb vorige week een nieuw schema gemaakt voor pure massa, en 'k had wel 72 uur rust nodig vooraleer 'k weer fatsoenlijk kon trainen.

 

[jurriaan]

Ik wil graag op fitness,

Maar hoeveel keer per week zal ik dan gaan?


__________________________
Mvg, Vincent.

Klik om te verkleinen...

 

[Dunk]

Ik zou 2 keer per dag gaan, maar wel iedere maand een dagje rusten, anders ga je misschien te hard!

 

[Noobob]

Als beginner ils het volgens mij handig om per (letwel) spiergroep 72 uur rust te hebben.
Zelf train ik nu om de ene dag.

Klik om te verkleinen...

hoevaak train je dan? 2 keer per maand?

 

[UnCompress]

Ik zou 2 keer per dag gaan

Klik om te verkleinen...

Is dat niet wat weinig?

 

[JanPaul90]

3 of 4x per week

lekker pompe jwZ!

 

[quote]

hoevaak train je dan? 2 keer per maand?

Klik om te verkleinen...

njaa zeg... om de ene dag naar de sportschool= 2 keer per maand trainen wat is iedereen weer vrolijk zeg

En waarom zou de topicstarter niet om advies mogen vragen over hoe vaak per week je als groentje naar de sportschool kan zonder schade of overbelasting? Het is toch een FORUM?

 

[MacB]

2.34 keer per week

 

[Ano_80]

4-5 keer per week splitschema..2dagen trainen, 1 dag rust, 2dagen trainen...1 dag rust.

meer dan genoeg hersteltijd zo dan