Geen vooruitgang meer op vlak van gewicht
- Topic starter piebus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9
- Weergaven 830
- Volgers 2
-
- Tags
- gewicht vooruitgang
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Flix
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2005
- Berichten
- 2.003
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
Interresante vraag.
Post je voedingsschema eens misschien dat we daar meer mee kunnen.
5000 en niks aankomen. Vreemd!
piebus
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 feb 2011
- Berichten
- 81
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
6u30: 100 gr havermout, 5 eieren, 2 boterhammen (volkoren) met pindakaas
9u: 100 gr havermout, 150 gr tonijn
12u: gewone maaltijd (aardappelen, vlees en groenten). Zeer ruime portie...collega's vallen achterover ;-)
15u: 500gr kwark, 50 gr muesli
18u: 8 à 10 boterhammen (volkoren) met pindakaas, kipfilet, gehakte biefstuk, ...
21u30: 500 gr kwark, +/- 40 gr noten (amandelen, cashew, ...)
Op trainingsdagen train ik rond 19u30 en eet dan nog nadien 80gr rijst en +/- 300gr kip/gehakte biefstuk/...
Nadien soms nog voor het slapengaan 500gr kwark met noten.
Superstrikt eten doe ik niet...Als er tijdens het weekend bij familie taart op tafel komt, dan neem ik gerust een stuk :-)
9u: 100 gr havermout, 150 gr tonijn
12u: gewone maaltijd (aardappelen, vlees en groenten). Zeer ruime portie...collega's vallen achterover ;-)
15u: 500gr kwark, 50 gr muesli
18u: 8 à 10 boterhammen (volkoren) met pindakaas, kipfilet, gehakte biefstuk, ...
21u30: 500 gr kwark, +/- 40 gr noten (amandelen, cashew, ...)
Op trainingsdagen train ik rond 19u30 en eet dan nog nadien 80gr rijst en +/- 300gr kip/gehakte biefstuk/...
Nadien soms nog voor het slapengaan 500gr kwark met noten.
Superstrikt eten doe ik niet...Als er tijdens het weekend bij familie taart op tafel komt, dan neem ik gerust een stuk :-)
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
1 van mijn trainingsmaten die al 5 jaar + traint, blijft ook heel de tijd op hetzelfde gewicht min of meer maar zijn kracht gaat nog altijd omhoog. Ik vind dat hij nog steeds meer massa bij krijgt ook al blijft hij op hetzelfde gewicht. Waarom dit is weet ik niet maar het kan wel blijkbaar. Dus zou me er niet echt druk om maken.
Tips die iemand me gaf die bij mij werkte als ik te lang op zelfde gewicht bleef waren: voedingsschema veranderen en niet de hoeveelheid calorieën maar het soort van voedsel veranderen. Je lichaam went aan het eten dat het binnen krijgt en weet hoe het dit moet verwerken. Krijgt je lichaam opeens andere voeding binnen, dan krijgt het een soort van "shock" zoals bij je metabolisme bij een refeed.
Volledig van je voedingsschema afgaan voor een week en dan weer beginnen hielp bij mij ook.
Trainingsschema veranderen
En waren nog wat tips maar weet ze zo direct niet meer.
piebus
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 feb 2011
- Berichten
- 81
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Klinkt logisch! Het proberen waard.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68