Geen vooruitgang

[Tobba]

Helaas heb ik geen foto's van voor en na enzo, maar ik heb zelf het idee dat ik al een tijdje stil sta als het ware. Ik eet wel goed, maar heb het idee da ik soms of de verkeerde oefeningen doe of de uitvoering verkeerd is!

Bijvoorbeeld het lijkt of me biceps juist achteruit zijn gegaan in de tijd:O
dus heeft iemand hier een oplossing voor?

mvg
tobias smidt

kan iemand misschien samen met mij een trainings programma opzetten voor 5 dagen? ( maybe dat diegene meer weten dan ik)

Klik om meer te lezen...

 

[Klingon]

Bijvoorbeeld het lijkt of me biceps juist achteruit zijn gegaan in de tijd:O
dus heeft iemand hier een oplossing voor?

Klik om te verkleinen...

Minder rukken?

 

[gta4jwz]

gewoon de basis oefeningen doen benchen, chin ups, bor, mp, deadlift, squaten dan komt het vanzelf wel goed

 

[slater]

ik weet niet hoe je traint, maar omdat je vraagt voor een schema van 5 dagen neem ik aan dat je split hebt gedaan, probeer fullbody met een shitload of compounds!

 

[dannl123]

Klinkt simpel op het eerste gezicht. Als je stilstaat, eet of train je niet goed.

Waarom wil je per se 5 dagen trainen?