Gekneusde pols

[HiddeFitness]

Hallo, ik heb mijn pols afgelopen weekend gekneusd. Hij herstelt al gauw, maar ik kan mijn bovenlichaam niet trainen (eerst nog niet) Ik hoop dat dit na een week volledig is hersteld. Is het erg om een week niet te trainen, wat voor gevolgen zal dit hebben volgende week bij het trainen van bijvoorbeeld biceps, triceps?

Klik om meer te lezen...

 

[Stijneke]

Niet nadenken bij de gevolgen, een weekje kan niet veel kwaad....
het voornaamste is dat je luistert naar je lichaam, dus pols, ga eventueel iets lichter trainen of voel gewoon aan wat goed gaat...
doe eventueel polsbescherming aan? goed strak

eet goed en laat die pols goed genezen

grtz

 

[MetalMan]

Niet trainen zal nadelige gevolgen hebben, maar wel trainen met een ernstige blessure geeft véél nadeligere gevolgen. Niet doen dus en denken aan de lange termijn. Je bent nog jong dus het is snel hersteld.

 

[lelijkerd]

Beetje benen en buik trainen? Wat cardio ofzo?

 

[HiddeFitness]

Ja, dat ga ik nu ook doen. Benen, buik en cardio. Die spiergroepen kan ik in ieder geval trainen. Ik zie wel even hoe het de rest van de week aan gaat en kijk alsof ik dan eventueel nog wel biceps, tricps of borst kan trainen.

 

[MennoNMGN]

Wees blij dat je nog wat kan doen. Ik heb m'n elleboog gebroken en m'n jukbeen op 2 plaatsen