geloven jullie hierin?
- Topic starter 000111
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13
- Weergaven 803
- Volgers 5
The T one
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 372
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 76kg
Lees je gewoon is fatsoenlijk in man. je antwoord staat allang op deze site.
lijkt mij wat logisher.
000111
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 okt 2009
- Berichten
- 154
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Weer zo een onzin topic van jou...
Wat je zegt in je opening post slaat als een lul op een gebakje...
Je wil sterker worden maar traint in reps van 6-8 en tot failure.....
Powerlifters trainen zelden tot failure, en de reps liggen over het algemeen een stuk lager.
Ga je concentreren op de compounds, blijf laag in de herhalingen 1-5 reps en vreten als een beest.
Wat je zegt in je opening post slaat als een lul op een gebakje...
Je wil sterker worden maar traint in reps van 6-8 en tot failure.....
Powerlifters trainen zelden tot failure, en de reps liggen over het algemeen een stuk lager.
Ga je concentreren op de compounds, blijf laag in de herhalingen 1-5 reps en vreten als een beest.
Laatst bewerkt:
000111
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 okt 2009
- Berichten
- 154
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Redfish
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2008
- Berichten
- 1.382
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Trek je de reacties niet aan. Als je kijkt naar profs dan zie je ze op 100 verschillende manieren trainen. De een cheat meer, de ander traint lichter, die doet weer superslow. De een doet 6-8 reps, de ander 8-10 en die weer 12. En ze zien er allemaal uit als een beest. Ik geloof er zelf niet zo dat de manier van trainen dusdanig veel uitmaakt. Voer de beweging correct uit en je komt een heel eind. Als dit voor jou werkt, dan prima.
Wat jij voorstelt is een soort van gespreide superset. Je kunt bijvoorbeeld dumbbell press doen met 32kg en dan direct erna met 22 kg en dan nog eens met 14kg om zo je spieren maximaal te stressen. De pauzes ertussen moet je dan weglaten.
Wat jij voorstelt is een soort van gespreide superset. Je kunt bijvoorbeeld dumbbell press doen met 32kg en dan direct erna met 22 kg en dan nog eens met 14kg om zo je spieren maximaal te stressen. De pauzes ertussen moet je dan weglaten.
000111
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 okt 2009
- Berichten
- 154
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Thanks daar hebi k wat aan
Is het overload principe (elk setje iets zwaarder) "beter" dan het stripping principe? ( elk setje iets lichter )
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Thanks daar hebi k wat aan
Je wilt toch op kracht trainen ?
Ga je is goed inlezen als je alles zo goed mogelijk wil doen.
Al doende leert men, ga is hard trainen en eten, je leert met de tijd
The Machine 128
Novice
- Lid sinds
- 15 aug 2009
- Berichten
- 20
- Waardering
- 0
Thanks daar hebi k wat aan
Het is allebei wel goed, alleen het nadeel is dat 1 ding niet altijd goed blijft. je zult toch na een tijdje iets moeten veranderen om prikkels te blijven geven.
sets
supersets
reps etc
- Lid sinds
- 15 dec 2004
- Berichten
- 10.821
- Waardering
- 357
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 5%
deathstar
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2009
- Berichten
- 1.509
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Geef mij eerst eens antwoord of HST nou beter is dan RippetoeThanks daar hebi k wat aan
