Getting real massive!

[Massief]

Ik ga hier ook eens proberen een log bij te houden.. De laatste tijd is het vooral beachwerk.. Dit komt niet omdat ik geen zin heb om te squatten maar ik voetbal dus ik train mijn benen al..

J/k

Nee ik heb momenteel blessures aan mijn benen waardoor het deadliften en squatten er nog even niet inzit. Zodra het weer kan ga ik het zeker weer doen dus no worries guys! Ik ga nog een x aantal weken met dit schema door dan ga ik ook zeker weer overstappen op een ander schema. Dit is het schema ( is van iemand hiero),:

MA: Squat + deadlift / bench flat + military press+ dippen / skull crushers + curls.
DI : Voetbal

WO: Frontsquat/ pull-up + BOR / neck press + front raises + lat raises + shrugs.
DO: Voetbal

Vrij: deadlift / bench flat + incline + flyes / skull crushers + curls.
Za:Voetbal

Blessures gaan al stukken beter. Ik geef het nog 1 weekje rust dan ga ik sowieso rustig aan beginnen ermee!

Verwacht niet dat ik iedere training hiero ga neerzetten maar ik zal proberen zoveel mogelijk bij te houden.. Momenteel aan het clean bulken..

Hier nog wat recente stats:

BP: 6 x 100
Sq: 6 x 135 (enige weken geleden
DL: 6 x 180 (enige weken geleden

97 kilo
13%
1,91

Tot de eerstvolgende training!

Klik om meer te lezen...

 

[Powergiant]

97 kilo
13%
1,91

born to be a buffel
succes man

 

[malacoesa]

nice stats, picture or it didnt happen.,.
suc6 met je training!

 

[Massief]

nice stats, picture or it didnt happen.,.
suc6 met je training!

Klik om te verkleinen...

Zal ooit nog is een foto posten maar zie niet in waarom ik me zou moeten verantwoorden.

 

[malacoesa]

hoeft ook niet.....



























.....didnt happen..:-P