AndroidHealthClinic

Getting there

Ik zit op 20 percent nu en heb ook duidelijk zichtbare abs . Ik denk persoonlijk dat jij op 17-18 percent zit . 13 percent is het zeker niet ..
 
BuRRuN zei:
Je 1-pack dan neem ik aan?
6-pack lijkt me stug :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Idd. Maarja het blijft altijd een eindeloze discussie.

Als je TS op 20% staat. Dan blijft er niks van over als die op 12 staat. Kan gewoon niet. Wat Marcel zegt is echt de max.

Meten=Weten dan maar:D
 
Je bent netjes afgevallen, ik schat je nu 13%, ik zou nu gewoon gaan cleanbulken, misschien vlak voor de zomer nog een cutje van een maandje. In de winter gewoon vol bulken (clean of dirty wat je zelf wil)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28
Gek Ventje zei:
Je bent netjes afgevallen, ik schat je nu 13%, ik zou nu gewoon gaan cleanbulken, misschien vlak voor de zomer nog een cutje van een maandje. In de winter gewoon vol bulken (clean of dirty wat je zelf wil)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thx!

Clean bulken waarschijnlijk.

Zit nu aan low-carb soort van diet, krijg dagelijks ongeveer 150g carbs binnen, dus het vet gaat de laatste paar weken hard weg.

Over dat bulken.....Ik wil best 7-12 maanden gaan bulken, maar ik wil echt nooit meer mijn 'love handles' zien zoals die van de before foto's.
Als ik doorcut tot 10% bf, en dan ga bulken, wat is de kans dat ik met cleanbulken zulke worsten terugkrijg? Of valt dat mee als je redelijk lean bent door 10% bf?
 
Ranniks zei:
Thx!

Clean bulken waarschijnlijk.

Zit nu aan low-carb soort van diet, krijg dagelijks ongeveer 150g carbs binnen, dus het vet gaat de laatste paar weken hard weg.

Over dat bulken.....Ik wil best 7-12 maanden gaan bulken, maar ik wil echt nooit meer mijn 'love handles' zien zoals die van de before foto's.
Als ik doorcut tot 10% bf, en dan ga bulken, wat is de kans dat ik met cleanbulken zulke worsten terugkrijg? Of valt dat mee als je redelijk lean bent door 10% bf?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Als je cleanbulkt hoort je VP niet heel hoog te komen. 10% is behoorlijk droog al, ik cleanbulk eigelijk altijd en ik kom nooit echt boven de 12,5% uit maar elk lichaam is anders. Het heet een cleanbulk, omdat je clean eet en niet te ver boven je behoefte, als jij dikke worsten krijgt ben je gewoon niet goed aan het cleanbulken ;). Ik zou je niet te druk maken, als je merkt dat je vet percentage te hoog wordt ga je gewoon minder eten en/of cleaner eten, het is niet dat als je eenmaal aan je bulk begint dat je dan niet meer kan stoppen als het uit de hand loopt. Ik zou op dit moment iig gaan cleanbulken, dus 300 calorieen boven je dagelijkse behoefte, de totale calorien bestaand uit ongeveer 20% vet / 40% koolhydraten / 40% eiwitten. En trainen als een beest natuurlijk ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #30
Gek Ventje zei:
Als je cleanbulkt hoort je VP niet heel hoog te komen. 10% is behoorlijk droog al, ik cleanbulk eigelijk altijd en ik kom nooit echt boven de 12,5% uit maar elk lichaam is anders. Het heet een cleanbulk, omdat je clean eet en niet te ver boven je behoefte, als jij dikke worsten krijgt ben je gewoon niet goed aan het cleanbulken ;). Ik zou je niet te druk maken, als je merkt dat je vet percentage te hoog wordt ga je gewoon minder eten en/of cleaner eten, het is niet dat als je eenmaal aan je bulk begint dat je dan niet meer kan stoppen als het uit de hand loopt. Ik zou op dit moment iig gaan cleanbulken, dus 300 calorieen boven je dagelijkse behoefte, de totale calorien bestaand uit ongeveer 20% vet / 40% koolhydraten / 40% eiwitten. En trainen als een beest natuurlijk ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ahh, dus als ik een jaar zou cleanbulken, gaat mijn vp iets van 3% omhoog?

Wat nou als ik een jaar cleanbulk, met 1 dag per week eten wat ik wil. Ik doe dan wel 3 x per week cardio naast kt. How's that? Is dat weer dirty bulken of?
 
Weet niet of iedereen wel zijn after foto's gebruikt om vetpercentage te schatten, maar dit is ongeveer 13-/14%.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven