FunkyMonkey
Novice
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 4
- Waardering
- 1
Na lang over wegen heb ik toch maar besloten om hier een post te openen.
Mijn uitdaging zit hem erin dat mijn gewichts toename erg langzaam gaat naar mijn idee , te langzaam.
Voedingsschema van een dag.
- 250ml hero fruitontbijt
- 2 Broodjes
- Pasta 1 persoon pors.
- Aardappel 2stuks + stuk vlees + groentes
- Kwark 400gram
- 2x Weightgainer shake
- 1x Eiwit shake.
Personal Info:
Mass = 68kg
Lenght = 193cm
Age = 24
Afgelopen jaar ben ik z'n 8kg aangekomen , echter sta ik "stil" voor mijn gevoel. En stil stand is achter uitgang naar mijn idee!!
Iemand tips om dit goed en stevig uit te breiden? Ik weet dat er heel wat over te vinden is hier op het forum echter vindt ik het fijner om de reacties van andere te ontvangen hier over.
Mijn trainingsschema zal ik er morgenochtend/middag erbij gooien ( nu beetje te rot om alle namen van oefeningen erbij te zoeken. ) Normaal gezien is dit 3x per week. Hiervoor heb ik helaas geen vaste dagen door een onregelmatig beroep is dit vrijwel onmogelijk
Mijn uitdaging zit hem erin dat mijn gewichts toename erg langzaam gaat naar mijn idee , te langzaam.
Voedingsschema van een dag.
- 250ml hero fruitontbijt
- 2 Broodjes
- Pasta 1 persoon pors.
- Aardappel 2stuks + stuk vlees + groentes
- Kwark 400gram
- 2x Weightgainer shake
- 1x Eiwit shake.
Personal Info:
Mass = 68kg
Lenght = 193cm
Age = 24
Afgelopen jaar ben ik z'n 8kg aangekomen , echter sta ik "stil" voor mijn gevoel. En stil stand is achter uitgang naar mijn idee!!
Iemand tips om dit goed en stevig uit te breiden? Ik weet dat er heel wat over te vinden is hier op het forum echter vindt ik het fijner om de reacties van andere te ontvangen hier over.
Mijn trainingsschema zal ik er morgenochtend/middag erbij gooien ( nu beetje te rot om alle namen van oefeningen erbij te zoeken. ) Normaal gezien is dit 3x per week. Hiervoor heb ik helaas geen vaste dagen door een onregelmatig beroep is dit vrijwel onmogelijk
gewoon wat kcal dichtere dingen eten dan
...
