Goed of niet goed

[Timskes040]

Hallo allemaal ik ben sinds kort weer serieeus bezig en vraag me af of ik goed zit met mijn schema:
08:30 Tot 09:00 loopband @ fitness

09:05 4 eieren zonder eigeel gebakken in cocosolie + 250 ml melk met 50 gram brinta + protein shake 50 gram (2 scheppen)

11:00 blikje tonijn

14:00 150 gram zoete aardappelen met 300/400 gram kipfilet en bonen

14:45 fitness tot ongeveer 16:00

16:00 shake 50 gram (2scheppen)

18:00 150 gramzalm/biefstuk met broccolie + 250ml 0% yoghurt vet

20:00 100 gram kipfilet met broccoli

22:00 500gram kwark dan slapen


Maandag: Borst en buik
Dinsdag: Rug
Woensdag: benen en buik
Donderdag: biceps en triceps
Vrijdag: rust
Zaterdag: schouders

Is dit een beetje goed?

Mvg

Klik om meer te lezen...

 

[Jwdoetookmee]

Ik mis de e k v hoeveelheden, en je onderhoudsbehoefte en doelen en dergelijke. Je post is echt waardeloos op deze manier.

 

[OzzyY]

Ik mis de e k v hoeveelheden, en je onderhoudsbehoefte en doelen en dergelijke. Je post is echt waardeloos op deze manier.

Klik om te verkleinen...

Post past goed bij z'n schema, allebei waardeloos

 

[spikeboys14]

je kan maar beter niks meer plaatsen aangezien je toch altijd wordt afgezeken hier.