Groeien zonder Anabolen
- Topic starter kakarot
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 23
- Weergaven 9.039
- Volgers 0
JuggerNaut
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mei 2003
- Berichten
- 3.356
- Waardering
- 4
De 3-eenheid : training, voeding, rust. Deze moet je goed op elkaar afstemmen.
Als je net begonnen bent met trainen. focus eerst op 1 gedeelte bv training. Weet je daar het een en ander van dan ga je je voeding onder de loep nemen. En tussen dit alles door lekker slapen.
In 1 keer DE bodybuilding filosofie bezitten lukt toch niet. Het is een leerproces van jaren. Je leert elke keer weer wat nieuws is mijn mening.
Maar check vooral alle oude posts op dit forum (zoekfunctie rechtsonder).
En langzaam maar zeker zal ook jou pad door het grote bonkende-spiermassa-bos verlicht worden.
succes!
Als je net begonnen bent met trainen. focus eerst op 1 gedeelte bv training. Weet je daar het een en ander van dan ga je je voeding onder de loep nemen. En tussen dit alles door lekker slapen.
In 1 keer DE bodybuilding filosofie bezitten lukt toch niet. Het is een leerproces van jaren. Je leert elke keer weer wat nieuws is mijn mening.
Maar check vooral alle oude posts op dit forum (zoekfunctie rechtsonder).
En langzaam maar zeker zal ook jou pad door het grote bonkende-spiermassa-bos verlicht worden.
succes!
dandyman
Huge Freak
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
goed advies hierboven. beetje bij beetje alles aanpassen idd. Ik vind voeding zelf de belangrijkste hoeksteen aangezien je hier 24/7 mee bezig moet zijn. en uiteraard goed trainen en voldoende slapen. (richtlijn van 8 uur per dag)
Maar wat al gezegd is..VRETEN, VRETEN EN NOG EENS VRETEN.
je zal wel t enige aan vet bijkomen maar alla, dat cut je er wel weer af. Daar moet je wel op voorbereid zijn.
qua supps raad ik aan om een goede wheyshake te halen voor snelle eiwitafgifte na de training (met dextrose)en evnentueel in de ochtend voor t ontbijt. Is je voedingsschemagoed dan kan je eventueel nog een weightgainer bijvoegen en in een later stadium creatine voor meer kracht en extra gewicht te krijgen (waarvan we veel vocht maar goed)
Maar als ik jou was zpu ik in de voedingssectie eens je eetpatroon posten en kijken wat we daar mee aankunnen en gij zult groeien zowaar mijn naam RobG is.
En dat is t niet
, maar resultaten zal je zeker boeken. Dus post je schema eens in de voedingssectie en je traoningschema in de daarvoor bedoeldde sectie en wij zulle jouw helpen om jouw doel te verwezenlijken.
Maar wat al gezegd is..VRETEN, VRETEN EN NOG EENS VRETEN.
je zal wel t enige aan vet bijkomen maar alla, dat cut je er wel weer af. Daar moet je wel op voorbereid zijn.
qua supps raad ik aan om een goede wheyshake te halen voor snelle eiwitafgifte na de training (met dextrose)en evnentueel in de ochtend voor t ontbijt. Is je voedingsschemagoed dan kan je eventueel nog een weightgainer bijvoegen en in een later stadium creatine voor meer kracht en extra gewicht te krijgen (waarvan we veel vocht maar goed)
Maar als ik jou was zpu ik in de voedingssectie eens je eetpatroon posten en kijken wat we daar mee aankunnen en gij zult groeien zowaar mijn naam RobG is.
En dat is t niet
, maar resultaten zal je zeker boeken. Dus post je schema eens in de voedingssectie en je traoningschema in de daarvoor bedoeldde sectie en wij zulle jouw helpen om jouw doel te verwezenlijken.
- Lid sinds
- 10 mrt 2003
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 5
Mwa 4gr per LG vind ik wel een beetje veel hoor. 2gr is genoeg en over koolhydraten hoor ik je niet terwijl die ook essentieel zijn.
@kakarot even rondneuzen op het forum en wat voedingsschema's bekijken. Hier en daar een beetje aanpassen natuurlijk, maar dan heb je iig een idee.
zuivelproduct
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2003
- Berichten
- 279
- Waardering
- 0
ronald.ot
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2002
- Berichten
- 382
- Waardering
- 0
Ik ken weinig mensen die te laag zitten in carbs.
RobbieH
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2002
- Berichten
- 865
- Waardering
- 0
Pas wel op met het eten want je kan het ook overdrijven...
Maar kijk gewoon welke hoeveelheid voor jou goed werkt, gewoon steeds meer eten en als je dan merkt dat je vet% teveel omhoog gaat beetje minderen.
Ik ben zelf zo in een half jaar tijd 10 kilo aangekomen door te eten eten eten en dat waren niet allemaal spieren.
Heb er nu 6 kilo vanaf getraind en 4 kilo spiermassa overgehouden.
Ik ga in de herfst wel weer veel eten maar dan niet weer zo enorm veel eten en dan tussen door even cutten.
Maar kijk gewoon welke hoeveelheid voor jou goed werkt, gewoon steeds meer eten en als je dan merkt dat je vet% teveel omhoog gaat beetje minderen.
Ik ben zelf zo in een half jaar tijd 10 kilo aangekomen door te eten eten eten en dat waren niet allemaal spieren.
Heb er nu 6 kilo vanaf getraind en 4 kilo spiermassa overgehouden.
Ik ga in de herfst wel weer veel eten maar dan niet weer zo enorm veel eten en dan tussen door even cutten.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Die zijn er niet!
Als je groot wilt worden zonder AAS ed zal je gewoon veel geduld moeten hebben.
Gezond eten ed is natuurlijk een must en een goed trainingsschema is ook nooit weg, maar je zal nooit de zelfde "snelle" resultaten bereiken als iemand die wel gebruikt. Probeer jezelf daar ook niet mee te vergelijken.
Vergeet ook die verhalen van "naturals" die bij een lengte van 1.80m met hetzelfde gewicht op het podium verschijnen als gebruikers! Dit zijn (op de genetische freak na) geen naturals maar mensen die bijtijds gestopt zijn of weten te maskeren.
Nogmaals, als je natural groot wilt worden dan moet je geduld hebben.
- Lid sinds
- 10 mrt 2003
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 5
Originally posted by enrico
Ik ken weinig mensen die te laag zitten in carbs.
Nou hier op dit board heb ik er in een paar maanden tijd al een aantal gezien die gewoon niet genoeg carbs binnen kregen en dan met name complexe carbs natuurlijk. Maar goed..
hmmz, dat kan natuurlijk, ik volg de dieet sectie niet zo...
Maar veel brood per dag en enkele borden brinta doen al wonderen
- Lid sinds
- 22 mrt 2003
- Berichten
- 280
- Waardering
- 1
Wat je het beste kunt doen is lezen wat hierboven geschreven is. Ik kan het mis hebben maar het lijkt wel of je er niet zoveel voor wilt doen, maar toch lekker snel groot wilt worden. Zet die PH aan de kant, en vervang ze door havermout!
- Lid sinds
- 10 mrt 2003
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 5
