AndroidHealthClinic

Hand in gips: welke oef kan ik nog doen?

R

Reynolds

Cool Novice
Lid sinds
21 jul 2013
Berichten
48
Waardering
2
Hey

Zit met mijn rechterhand in het gips omdat ik twee kneukels gebroken heb (don't ask, lol).
Ben momenteel aan het bridgen op 125mg test e dus het is ook geen drama van formaat, maar toch zou ik hier en daar graag eens naar de gym gaan.

Kan mijn rechterhand totaal niet gebruiken dus squatten enzo zal ook al niet lukken. Daarom dacht ik:

leg press of hack squat
calf raises
peck deck
front raises waarbij ik het gewicht in mn geplooide ellebogen draag

Maar wat met de rug?
En verdere suggesties?
Klik om meer te lezen...
 
Reynolds zei:
Hey

Zit met mijn rechterhand in het gips omdat ik twee kneukels gebroken heb (don't ask, lol).
Ben momenteel aan het bridgen op 125mg test e dus het is ook geen drama van formaat, maar toch zou ik hier en daar graag eens naar de gym gaan.

Kan mijn rechterhand totaal niet gebruiken dus squatten enzo zal ook al niet lukken. Daarom dacht ik:

leg press of hack squat
calf raises
peck deck
front raises waarbij ik het gewicht in mn geplooide ellebogen draag

Maar wat met de rug?
En verdere suggesties?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik vraag het wel......WTF zijn kneukels??

Good-mornings.....reverse pec-deck.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
3nigma zei:
Ik vraag het wel......WTF zijn kneukels??

Good-mornings.....reverse pec-deck.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


reverse peck deck idd voor achterkant rug, goed
good mornings zal te gevaarlijk zijn vrees ik.
verder de abs niet vergeten natuurlijk!!! :p

kneukels is vlaams voor knokkels, denk ik
 
hyper extensions
 
No hands frontsquat

Barbell hip thrust
 
Met een hoop ducttape kom je heel ver toch?
 
Komt het beste antwoord aan..

Elke oefening waarbij je die klauw niet hoeft te gebruiken.


Succes
 
Lifting hooks??
 
Leg extension, leg curl, leg press, calf raise. Core werk
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven